Wenn Sie bereits einen Fitbit- Fitness-Tracker und die Fitbit- App verwenden, wissen Sie, wie wertvoll sie auf Ihrer Fitnessreise sein können. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie Fitbit Premium abonnieren , einen Dienst, der Ihnen Zugriff auf zusätzliche Funktionen gibt, die auf Sie zugeschnitten sind.

Ein kostenpflichtiges Abonnement für Fitbit Premium kostet etwa 10 $/Monat und schaltet geführte Programme, Trainingsherausforderungen und geführte Meditationen^{(guided meditations)} frei . Es bietet auch detaillierte Aufschlüsselungen Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihres Stressniveaus sowie tiefe Einblicke in andere Gesundheitskennzahlen. Wir sehen uns an, was Sie mit Fitbit Premium erhalten , damit Sie entscheiden können, ob es sich lohnt, sich für diesen Abonnementdienst anzumelden.

Was ist Fitbit Premium?

Das Wertversprechen von Fitbit Premium lautet, dass Sie in Bezug auf Gesundheit und Fitness mehr erreichen, wenn Sie mehr wissen. Das ist es, worum es bei der Selbstverbesserung^{(self-improvement)} geht. Da alle Aspekte des Wohlbefindens einer Person miteinander verbunden sind, können Sie Trends erkennen, indem Sie mehr Aspekte Ihrer Gesundheit über längere Zeiträume verfolgen. Dann können Sie dieses Wissen nutzen, um ein „gesünderes, stärkeres Ich“ zu werden.

Es liegt auf der Hand – Ihr Stresslevel beeinflusst Ihre Schlafqualität^{(sleep quality)} , und beide werden von Ihrer Ernährung und Ihrer Aktivität beeinflusst. Wenn Sie mehr Daten über all diese Dinge haben und sehen können, wie sich das eine auf das andere auswirkt, sind Sie besser in der Lage, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wie viel kostet Fitbit Premium?

Eine Mitgliedschaft bei Fitbit Premium kostet 9,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr. Derzeit bietet Fitbit eine kostenlose 90-Tage-Testversion an, was eine großartige Möglichkeit ist, den Dienst zu testen und zu sehen, ob es Ihnen genug gefällt, um dafür zu bezahlen. Wenn Sie glauben, dass Sie Fitbit Premium^{(Fitbit Premium)} langfristig weiter verwenden möchten , ist das Jahresabonnement eindeutig das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis. 

Einige Fitbit- Tracker haben sogar noch längere kostenlose Probezeiträume. Die bei Amazon^(Amazon) erhältliche Fitbit Inspire 2 beispielsweise enthält ein ganzes Jahr Fitbit Premium und die Fitbit Sense Smartwatch eine sechsmonatige Fitbit Premium - Mitgliedschaft. 

Darüber hinaus bieten mehrere Fitbit- Geräte, darunter Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 und Fitbit Charge 5 , ein Bundle-Paket an, bei dem Sie ein ganzes Jahr Premium plus einen zweijährigen Schutzplan für Ihr Gerät erhalten unter $40.

Wenn Sie sich für eine kostenlose Testversion anmelden, werden Sie von Fitbit weiterhin aufgefordert, eine Kreditkartennummer einzugeben. Wenn Sie also nicht zu einem kostenpflichtigen Plan wechseln möchten, vergessen Sie nicht, vor Ablauf der Testversion zu kündigen oder Sie werden belastet.

Beachten Sie auch, dass Fitbit keine Rückerstattungen für Abonnements gewährt. Wenn Sie sich also für das Jahresabonnement entscheiden, sollten Sie sicher sein, dass Sie es möchten. Wenn Sie das Monats- oder Jahresabonnement kündigen, können Sie den Dienst weiterhin bis zum Ende des Abonnementzeitraums nutzen. 

So kündigen Sie Ihre Fitbit-Premium-Mitgliedschaft^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Während das Abonnieren einfach ist, ist das Kündigen deines Fitbit Premium- Abonnements etwas weniger einfach. 

Es gibt mehrere Gründe, warum Fitbit- Benutzer Fitbit Premium kündigen möchten . Einer der häufigsten Gründe für die Kündigung ist die Nutzung eines Fitbit-Premium- Angebots, das mit einem neuen Fitbit geliefert wurde^(Fitbit) , das Sie gekauft oder als Geschenk erhalten haben. 

Wenn Sie bereits ein Premium-Abonnement haben und einen neuen Tracker erhalten, der ein Premium-Abonnement oder eine kostenlose Testversion enthält, müssen Sie Ihr bestehendes Abonnement kündigen, bevor Sie das kostenlose nutzen können. 

Wenn du Fitbit Premium über die Fitbit- App gekauft hast, navigiere in der Android- oder iPhone-App zur Registerkarte „ Heute “. ^(Today)Tippen Sie dann auf Ihr Benutzersymbol und wählen Sie Kontoeinstellungen^{(Account Settings )} > Abonnements verwalten aus^{(Manage Subscriptions)} . Du solltest Fitbit Premium aufgelistet sehen. Tippen Sie darauf und wählen Sie dann die Schaltfläche Abonnement^{(Cancel subscription)} kündigen.

Wenn Sie das Abonnement über den Google Play Store mit PayPal gekauft haben, sollten Sie zur Kündigung auf die Website von PayPal gehen. ^(PayPal)Navigieren Sie^(Navigate) zu Einstellungen^(Settings) > Zahlungen^(Payments) > Automatische Zahlungen verwalten^{(Manage Automatic Payments)} . Dort können Sie das Abonnement kündigen.

Wenn Sie das Abonnement auf der Fitbit- Website gekauft haben, müssen Sie schließlich dorthin gehen, um es zu kündigen. Melden^(Log) Sie sich auf der Website an, navigieren Sie zu Ihrem Benutzerkonto und wählen Sie Meine Abonnements^{(My Subscriptions)} aus . Sie sehen das Premium- Abonnement und einen Link zum Kündigen.

Was Sie mit der kostenlosen App^{(Free App)} von Fitbit im Vergleich zu Fitbit Premium erhalten^{(Fitbit Premium)}

Sie wissen bereits, dass die kostenlose App von Fitbit für Android-^(Android) und Apple -Geräte bei der Verwendung eines tragbaren Fitbit-Trackers Gesundheits- und Fitnessstatistiken anzeigt, mit denen Sie Ihre Aktivität, Ihr Gewicht, Ihre Ernährung^(nutrition) und Ihren Schlaf verfolgen können. Die kostenlose App bietet Ihnen auch Zugriff auf eine Vielzahl von Einführungs-Workouts und Achtsamkeitssitzungen.

Im Gegensatz dazu öffnet Fitbit Premium die Tür zu einem erweiterten Katalog von Funktionen, die in zwei Kategorien passen: Datenanalyse und Zugriff auf Workouts, Programme, Spiele und Herausforderungen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und dabei mehr Spaß zu haben.

• Premium-Herausforderungen
• Aufschlüsselung des Stressmanagement-Ergebnisses
• Schlaf-Score-Aufschlüsselung
• Blutzuckertrends
• ^(Health)Trends der Gesundheitsmetriken in den letzten 90 Tagen
• Tägliche Bereitschaftsbewertung
• Wellness-Bericht
• Erweiterte^(Advanced) Details zur Hauttemperatur ( Fitbit Sense erforderlich )
• Hunderte von zusätzlichen Workouts und Achtsamkeitssitzungen

Premium-Benutzern werden Gesundheitsdaten als Diagramme mit erweiterten Analysen angezeigt. Kurz gesagt, Fitbit Premium hilft dabei, ein vollständigeres Bild Ihrer gesamten Gesundheit zu zeichnen, und bietet dann Gesundheitscoaching, Motivation und Anleitung, wie Sie mehr erreichen können.

Was ist in einem Fitbit ^(Included)-Premium-Abonnement^{(Fitbit Premium Subscription)} enthalten ?

Lassen Sie uns genau durchgehen, was im Premium-Service von Fitbit enthalten ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie einige Funktionen häufiger verwenden als andere. Vielleicht werden Sie einige Funktionen überhaupt nicht nutzen, aber die Kosten für das Abonnement könnten sich trotzdem lohnen.

Geführte Programme

Fitbit sagt, dass seine geführten Programme „^{(Programs “)} die Expertise des Fitbit-Beratungsgremiums^{(Fitbit Advisory Panel)} und interner Experten nutzen“. Sie sind so konzipiert, dass sie die Hände der Benutzer halten und Schritt-für-Schritt-Anweisungen zum Aufbau gesunder Gewohnheiten geben. 

Wählen Sie in der App die Registerkarte Entdecken^(Discover) und scrollen Sie nach unten zu Geführte Programme^{(Guided Programs)} . Geführte Programme, die nur Premium -Abonnenten zur Verfügung stehen, zeigen das „Premium“-Tag. 

Wählen^(Select) Sie aus, nach welcher Art von Programm Sie suchen, indem Sie eine der Kategorien oben auf dem Bildschirm „ Guide-Programme “ auswählen. ^{(Guide Programs)}Sie können auswählen:

• Favoriten
• Training zu Hause
• Essen Sie Gesundheit
• Besser schlafen
• Mehr bewegen

Tippen Sie auf einer beliebigen Programmkachel auf das Sternsymbol, um sie als Favorit zu markieren. 

Tippen Sie auf eine Programmkachel, um eine Beschreibung dessen anzuzeigen, was das Programm beinhalten wird. Zum Beispiel ist das Push-Up Prep- Programm in der Kategorie At-Home Training ein dreiwöchiger Plan, der Ihnen hilft, Oberkörper- und Kernkraft aufzubauen. Wählen Sie die Schaltfläche Erste Schritte^{(Get Started)} , um das Programm zu starten. 

Im Push-Up Prep- Programm erhältst du jede Woche Zugriff auf Videolektionen vom Fitbit Coach . Eine nette Funktion ist, dass der Ton in diesen Videos auch dann weitergespielt wird, wenn Ihr Telefon in den Ruhezustand wechselt. Sobald Sie ein Training beendet haben, wird es als abgeschlossen protokolliert. 

Ein weiteres Beispiel für ein geführtes Premium -Programm^(Program) ist Get More Sleep . Dieses Programm wird basierend auf Ihren Antworten auf Umfragefragen zu Ihren Schlafgewohnheiten auf Sie zugeschnitten. Es verwendet die Schlaf-Tracking-Funktion von Fitbit, um Ihre Schlafstatistiken zu importieren, empfiehlt ein Schlafziel und passt sich an Ihre Schlafenszeit an.

Für jedes geführte Programm^{(Guided Program)} , das Sie auswählen, werden Sie durch eine Reihe von Bildschirmen geführt, um Ihr personalisiertes Programm einzurichten, einschließlich der Option, Erinnerungen festzulegen. In einigen Fällen, wie z. B. beim Programm „ Mindful Eating “, können Sie anstelle eines Videos stattdessen eine Artikelversion lesen. 

Trainingseinheiten

Fitbit Workouts ist eine der Hauptfunktionen des Premium -Dienstes. Sie erhalten Zugang zu Audio- und Video-Trainingskursen,^{(video workout classes)} die von zertifizierten Personal Trainern erstellt wurden. Ähnlich wie die von Peloton angebotenen geführten Workouts sind die Fitbit Premium- Workouts in diesen Kategorien verfügbar:

• Bauch & Kern
• Herz
• Für Kinder
• Ganzkörper
• Unterkörper
• Oberkörper

Workouts sind auch in Gruppen wie „Unter 15 Minuten“, „Audio-Workouts“ , „ Dance Cardio & Kickboxing “ und „Keine Ausrüstung^{(Equipment Needed)} erforderlich“ sortiert . Sie können auch nach Zeit (niedrig bis hoch) oder nach Intensität (leicht bis schwer) sortieren, sodass Sie ganz einfach ein Training finden, das Ihren Anforderungen entspricht.

Hier finden Sie eine große Auswahl an Trainingsvideos, von High-Intensity Interval Training ( HIIT )-Workouts, um Ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen, bis hin zu Yoga mit geringerer Intensität, Stretching und Barre-Übungen. 

Viele Kurse stammen von Trainern von PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills und Will Smiths StrongWill - Lehrplan. Diese Trainer sind aus gutem Grund beliebt, und ihre positive Einstellung wird Sie motivieren, weiterzumachen.

Premium-Herausforderungen

Wenn dir deine regelmäßige Trainingsroutine zu langweilig wird, wähle unten in der Fitbit- App Premium und dann Spaßspiele ^(Premium)& neue Herausforderungen^{(Fun games & new challenges)} . Dort finden Sie Herausforderungen wie Get Fit Bingo , All for One und eine Option zum Erstellen einer benutzerdefinierten Herausforderung. 

Get Fit Bingo ist eine clevere Mischung aus Bingo und Fitness, die alleine oder mit bis zu 100 anderen Personen gespielt werden kann. Sie beginnen mit einem Bingobrett und einem Muster, das Sie anstreben. Ihr Ziel ist es, Bingo-Kacheln umzudrehen, bis Sie das Muster bilden. 

Jede Bingo-Kachel ist mit einem Aktivitätsziel wie „100 Schritte“ oder „zwei aktive Zonenminuten“ markiert, und wenn Sie ein Ziel erreichen, dreht sich die Bingo-Kachel um. Das Spiel enthält auch vier Bonusplättchen, die Ihnen helfen können, schneller zu gewinnen.

Get Fit Bingo macht mehr Spaß, wenn Sie mit anderen spielen. Du kannst Freunde mit Fitbits zum Spielen einladen. Andere Spieler können Ihr Profilfoto, Ihren Namen und die Kacheln sehen, die Sie umgedreht haben.

Spiele in „ Herausforderungen^(Challenges) & Abenteuer^(Adventures) “ kommen und gehen, also sehen Sie sich an, welche neuen lustigen Aktivitäten hinzugefügt wurden.

Tägliche Bereitschaftsbewertung

Ihr Daily Readiness Score soll Ihnen sagen, wie gut Ihr Körper jeden Tag auf körperliche Aktivität vorbereitet ist. Fitbit empfiehlt, dass Sie Ihren Bereitschaftswert^{(Readiness Score)} jeden Morgen überprüfen, um zu sehen, wie erholt Sie sind, und um zu entscheiden, wie viel körperliche Aktivität für den kommenden Tag angemessen ist.

Bereitschaftswerte^(Readiness) reichen von 1-100. Wenn Sie weniger als 30 Punkte erzielen, haben Sie eine niedrige Bereitschaft^(Readiness) . Das bedeutet, dass Sie sich ausruhen und erholen und sich auf Aktivitäten mit geringerer Intensität wie Yoga oder Stretching konzentrieren sollten. 

Ein Wert zwischen 30 und 64 bedeutet, dass Sie eine gute Bereitschaft^(Readiness) haben , sodass Sie für eine regelmäßige Menge an Übungen bereit sind. Ein Ergebnis zwischen 65 und 100 bedeutet, dass Sie eine ausgezeichnete Bereitschaft haben, also sollten Sie an diesem Tag vielleicht eine neue und/oder intensivere Aktivität ausprobieren.

Der Bildschirm "Tägliche Bereitschaft^{(Daily Readiness)} " zeigt auch Ihre Aktivität, den letzten Schlaf und die Herzfrequenzvariabilität an. Trage deinen Fitbit- Tracker vier Tage und Nächte lang, um tägliche Bereitschaftswerte^{(Daily Readiness Scores)} zu erhalten . 

Erweiterte Schlafanalyse

Benutzer der kostenlosen Fitbit- App sind mit dem Sleep Score vertraut , einer täglichen Momentaufnahme Ihrer Schlafqualität und -dauer. Premium-Abonnenten erhalten zusätzliche Einblicke in ihre Schlafdaten. Ihr Schlaf-Score basiert auf Ihrer Schlafherzfrequenz, der Zeit, die Sie schlafen, und Ihren Schlafphasen. 

Schlaf-Score-Bereiche sind:

• 90-100: Ausgezeichnet
• 80-89: Gut
• 69-79: Fair
• Unter 60: Schlecht

Fitbit verwendet eine Kombination aus deiner Unruhe und deiner Herzfrequenz während des Schlafens, um abzuschätzen, in welcher Schlafphase du dich befindest. In der App siehst du deine Schlafphasendaten im Vergleich zu Benchmark-Bereichen für jemanden deines Alters und Geschlechts. Sie sollten einen längeren Tiefschlaf anstreben, da dies die beste Zeit ist, in der sich Ihre Muskeln selbst reparieren und Ihre Energie wiederhergestellt wird. 

Sie erhalten auch eine detaillierte Aufschlüsselung Ihres Erholungswerts, einschließlich einer Grafik Ihrer Schlafherzfrequenz^{(Restoration)} und wie viel Prozent der Nacht Sie mit Hin- und Herwälzen verbracht haben.

Wellness-Bericht

Sobald du dein Fitbit -Gerät mindestens dreißig Tage lang trägst, kannst du eine PDF -Datei deines Wellnessberichts^{(Wellness Report)} herunterladen . Der Bericht enthält eine Übersicht der letzten 30 Tage und des letzten Jahres. 

Der Wellness-Bericht^{(Wellness Report)} enthält Abschnitte zu Ruhepuls, Gewicht, Aktivität und Schlaf. Frauen^(Women) finden auch einen Abschnitt über Menstruationszyklen. Jeder Abschnitt enthält leicht verständliche Grafiken und Tabellen mit Informationen.

Dieser Bericht ist eine großartige Möglichkeit, ein Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Gesundheits- und Wellnessziele^{(health and wellness goals)} zu beginnen . 

Achtsamkeitssitzungen

Zu den besten Selbstpflege- und Wohlfühlpraktiken gehört die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit. Suchen Sie auf der Registerkarte „ ^(Fitbit)Premium “ der Fitbit^{(Mindfulness Sessions)} - App nach Achtsamkeitssitzungen, um Dutzende von Achtsamkeits- und Meditationssitzungen von Deepak Chopra sowie Meditationen für Schlaf und Stress zu finden. Die Sitzungen sind im Allgemeinen kurz und dauern zwischen vier und fünfzehn Minuten und können Ihnen helfen, Angstzustände, chronische Schmerzen, Depressionen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu reduzieren.

Andere Abschnitte enthalten Audio und Videos, um Ihre Körperpositivität zu steigern, achtsamer auf Ihre Mahlzeiten zu achten und Ihren Tag mit morgendlichen Meditationen auf dem richtigen Fuß zu beginnen. 

Rezeptinspiration

Der Abschnitt „Rezeptinspiration“ von Fitbit^{(Recipe Inspiration)} Premium ist vollgepackt mit Videos mit Ideen für nahrhafte Mahlzeiten und Snacks^{(nutritious meals and snacks)} . Sie können filtern nach:

• Diabetesfreundlich
• Gluten-frei
• Herz gesund
• Hohes Fieber
• Wenig Kalorien
• Machen Sie voraus
• Schnell
• Unter 5 Zutaten
• Vegetarier

Ideen werden auch durch Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks organisiert. Ärgerlicherweise werden keine schriftlichen Anweisungen bereitgestellt. Wenn Sie also etwas sehen, das gut aussieht, müssen Sie sich das Video ansehen, um das Rezept zu erhalten.

Gesundheitskennzahlen

Mit einem Premium-Abonnement wird auf dem Startbildschirm der ^(Home)Fitbit -App ein zusätzlicher Abschnitt mit dem Namen „ Gesundheitsdaten^{(Health Metrics)} “ angezeigt . Sie können Daten von heute oder Trends der letzten sieben, dreißig oder neunzig Tage anzeigen. 

Zu den Messwerten gehören Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Ruheherzfrequenz. Jeder Abschnitt verfügt über einen Link „ Weitere^{(Learn More)} Informationen“ , der die Metriken ausführlicher erklärt. 

Lohnt sich Fitbit Premium also?

Deine Gesundheit ist unbezahlbar. Wenn dir also der Zugang zu Fitbit Premium dabei^{(Fitbit Premium)} hilft, besser auf dich selbst aufzupassen, dann ist es das wert. Schließlich zahlen Sie wahrscheinlich mehr als 10 US-Dollar pro Monat für Netflix oder einen anderen Streaming-Dienst, und das Ansehen von Filmen macht Sie nicht gesünder.

Allerdings scheint der Premium -Service für Anfänger besser geeignet zu sein als für Fitness-Gurus. Wir empfehlen auf jeden Fall, eine der verschiedenen kostenlosen Testversionen zu nutzen, um zu entscheiden, ob die zusätzlichen Funktionen das Geld wert sind. Darüber hinaus hängt der Wert eines Fitbit Premium- Abonnements von deiner Motivation für einen gesunden Lebensstil ab. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you alrеady use a Fitbit fitness trаcker and the Fitbit app, yoυ knоw how valuable they can be on уour fitneѕs journey. Yoυ can take it one step further by sυbscribing to Fitbit Prеmium, a service that will give you access to аdditional features tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

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