Repetitive Strain Injury (RSI) ist eine bekannte Erkrankung, bei der die eigenen Muskeln aufgrund wiederholter Bewegungen angespannt sind und Schmerzen haben. Auch als Überbeanspruchungssyndrom^{(Overuse Syndrome)} bekannt , tritt die Erkrankung sehr häufig auf, hauptsächlich bei Menschen, die in Bürojobs beschäftigt sind. Da die ständige Bildschirmnutzung, das Surfen und Tippen stressig sein kann, ist es ratsam, regelmäßig Bildschirmpausen einzulegen, am besten im Abstand von einer Stunde. Heute werde ich eine Erinnerung überprüfen, die sich für diesen Zweck als nützlich erweisen kann, ein Tool namens Big Stretch Reminder .

Verhindern Sie Verletzungen durch wiederholte Belastung

Studien haben gezeigt, dass mehrere kurze Pausen pro Stunde (dh Mikropausen) dazu beitragen, sich gesund zu halten und gesundheitlichen Problemen wie dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen .

Warnungen und Alarme können einer Person manchmal auf die Nerven gehen. Die Geräusche können nervig sein, was dazu führen kann, dass man sie für immer abschaltet. Big Stretch Reminder ist einfach zu bedienen und gleichzeitig dauerhaft. Alarme können einfach eingestellt werden und es wird eine große Auswahl an Optionen und Anpassungen angeboten; die Art und Weise, wie Ihre Benachrichtigungen angezeigt werden sollen, ihre Nachrichten usw.

Big Stretch Reminder für Windows 10

Wie Sie sehen, sind als erstes die Zeitintervalle, in denen Sie eine Pause machen möchten, von mindestens einer Minute bis hin zu einem Tag (23 Stunden und 59 Minuten). Recht^(Right)Unterhalb der Einstellung zur Auswahl der Zeit zwischen den Pausen befindet sich eine Option, um den Zeitraum zu verkürzen, zwischen dem ein Benutzer eine Pause macht, falls er/sie intensiv mit dem Computer beschäftigt ist, was meiner Meinung nach eine sehr rücksichtsvolle und bemerkenswerte Ergänzung ist zum Toolkit und halten es einfach, aber direkt vor dem Auge. Manchmal kann schwere Arbeit dazu führen, dass eine Person mitgerissen wird, in diesem Fall kann dies hilfreich sein. Auf dieser Seite haben Sie auch die Möglichkeit, die Erinnerungen anzuhalten, wenn der Computer nicht verwendet wird. wieder eine wirklich einfache Implementierung, aber eine wirklich nützliche. Der Ton einer Erinnerung in regelmäßigen Abständen, ohne dass jemand sie pausieren kann, kann nervig sein und Big Stretch Reminder erkennt das an. Die Erinnerungen werden 5 Minuten, nachdem Ihr Computer im Leerlauf war, angehalten.

Wenn Sie zum Abschnitt „ Anzeige^(Display) “ weitergehen, wählen Sie die Art und Weise aus, wie Ihre Erinnerung angezeigt werden soll, mit drei Optionen zur Auswahl, einer nicht störenden Ballon- Erinnerung^(Reminder) unten rechts auf Ihrem Bildschirm oder einem Popup -Fenster und einer Mikropause^{(Micro-Break)} das wird in der Mitte erscheinen. Während sowohl das Popup als auch der Micro-Break mehr oder weniger gleich sind, initiiert Micro-Break einen Countdown; die Zeit, für die Sie Ihre Pause dauern möchten. Falls Sie sich für eine Mikropause^{(Micro-Break)} entscheiden, haben Sie auch die Möglichkeit, Ihre Pause um bis zu eine Stunde zu verschieben.

Als nächstes kommt Nachrichten^(Messages) . Hier^(Herein) legen Sie fest, was Ihre Erinnerung anzeigen soll. Die Standardeinstellung ist ein zufälliger RSI -Tipp, da das Tool in erster Linie darauf ausgelegt ist, dies anzugehen, und so wichtig und nützlich diese Tipps auch sein können, Sie können die Nachricht Ihrer Erinnerung nicht mit ihnen senden.

Es besteht auch die Möglichkeit, ein zufälliges Motivationszitat und Ihre standardmäßige persönliche Nachrichteneinstellung anzuzeigen.

Im Abschnitt Sounds gibt es ein Dropdown-Menü mit einer Liste von Sounds zur Auswahl, und obwohl ich keine Favoriten spielen soll, ist der Ding-Dong ein klarer Gewinner für mich. Sie haben auch die Möglichkeit, eine Sounddatei Ihrer Wahl hochzuladen, falls keine der vier Ihren Vorstellungen entspricht. Falls Sie eine zu viele Benachrichtigungen hinzugefügt haben und sie nur ausruhen möchten, können Sie zum Timer -Bereich zurückkehren und ^(Timer)Big Stretch Reminder oben im Fenster deaktivieren .

Ihre Erinnerungen werden nach der Einrichtung in der Taskleiste angezeigt und Sie können sie neu konfigurieren, indem Sie die Einstellungen aufrufen^(Settings) . Klicken Sie dazu mit der rechten Maustaste auf Ihre Warnung und wählen Sie Einstellungen^(Settings) aus der Liste der Optionen aus.

Es gibt Hunderte und Tausende von Erinnerungstools, von denen jedes den gleichen Service anbietet, und das kann es etwas wählerisch machen, eines auszuwählen, aber es gibt keinen Grund, warum Big Stretch Reminder nicht Ihre erste Wahl sein sollte. Es ist ein kompaktes Tool, es hantiert nicht mit unnötigen Funktionen, die Einrichtung ist denkbar einfach und ich glaube, dass seine Einstellung, mit der Sie die Erinnerungshäufigkeit je nach starker PC-Nutzung erhöhen können, es wirklich von den anderen abhebt . Sie können Big Strech Reminder ^{(Big Strech Reminder)} hier^{(by going here)} herunterladen .

Andere Freeware, die Sie interessieren könnte:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Verwenden Sie Breaker, um eine Zwangspause von Computern einzulegen
2. Workrave ist ein weiteres Freeware-Programm, das bei der Wiederherstellung und Prävention von Repetitive Strain Injury hilft^{(Repetitive Strain Injury)}
3. DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , Iris Software und Pause4Relax werden Ihre Augen entspannen, während Sie den Computer benutzen.

Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder on your PC

Repetitive Strain Injury (RSI) is a known ailment wherein one’s muscles are strained and in pain because of repetitive movement. Also known as Overuse Syndrome, the condition is very commonly found, mostly in people deployed in clerical jobs. Since the constant screen watch-time, surfing and typing can be stressful, it is advisable for people to take periodic breaks, preferably at one-hour gaps, from their screens. Today, I’ll be reviewing a reminder that can come in handy for this purpose, a tool that goes by the name of Big Stretch Reminder.

Prevent Repetitive Strain Injury

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent health issues like Carpal Tunnel Syndrome.

Alerts and alarms can sometimes get to the nerve of a person. The sounds can be annoying which may lead to one shutting them down forever. Big Stretch Reminder is simple to use and persistent at the same time. Alarms can be set easily and a wide range of options and customizations are offered; the way you want your alerts to be displayed, their messages, etc.

Big Stretch Reminder for Windows 10

As you can see, first thing’s first is the time intervals in which you would like to take a break, minimum being one minute and going all the way up to a day (23 hours and 59 minutes). Right below the setting to select the time between breaks is an option to bring down the time period between which a user takes a break in case he/she is engaged in some intense usage of the computer, which I think is a very considerate and appreciable addition to the toolkit, keeping it simple yet right in front of the eye. Sometimes heavy work can make a person get carried away in which case this can be helpful. Also on this page is an option for you to put the reminders on hold when the computer is left idle; again, a really simple implementation yet a really useful one. The sound of a reminder at periodic intervals with no one to pause it can be annoying and Big Stretch Reminder acknowledges that. The reminders are paused 5 minutes after your computer is left idle.

If you move on to the Display section, you select the way you want your reminder to be displayed with three options to choose from, a non-disturbing Balloon Reminder at the bottom right of your screen, or a popup window and a Micro-Break that will appear in the center. While both the popup and the Micro-Break are more or less the same, Micro-Break initiates a countdown; the time for which you want your break to last. In case you opt for a Micro-Break you also get an option to postpone your break for up to an hour.

Next up is Messages. Herein, you set what you want your reminder to display. The default setting is a random RSI tip, since the tool is primarily designed to tackle that, and as important and useful as these tips can be, you don’t get to broadcast your reminder’s message with them.

There’s also an option to show a random motivational quote and your standard personal message setting.

In the Sounds section comes a dropdown with a list of sounds to select from, and although I am not supposed to play favorites, the Ding-Dong is a clear winner for me. You also have an option to upload a sound file of your choice, in case none of the four fit your bill. In case you have added one too many alerts and just want to put them to rest, you can head on back to the Timer section and disable Big Stretch Reminder from the top of the window.

Your reminders, after being set up, will appear in the system tray and you can reconfigure them by visiting the Settings. This can be done by right-clicking on your alert and selecting Settings from the list of options.

There are hundreds and thousands of reminder tools out there, each of them offering the same service and that can make it a little picky to choose one, but there is no reason why Big Stretch Reminder shouldn’t be your go-to pick. It’s a compact tool, it doesn’t fuss around with any unnecessary features, the setup is as easy as it can get and I believe that its setting that allows you to increase reminder frequencies depending on heavy PC usage really sets it apart from the rest. You can download Big Strech Reminder by going here.

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1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Workrave is another freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

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