Mit der Veröffentlichung von macOS Catalina führte Apple Screen Time auf dem Mac ein . Es funktioniert ähnlich wie die Bildschirmzeit auf dem iPhone und iPad und ermöglicht es Ihnen, Ihre ^{(Screen Time)}Mac - Nutzungsgewohnheiten im Auge zu behalten und sogar zu verwalten . Um die Dinge noch besser zu machen, dient es auch als leistungsstarkes Elternverwaltungstool.

Im Folgenden erfahren Sie alles, was Sie über das Einrichten der Bildschirmzeit^(Time) und deren Verwendung auf Ihrem Mac wissen müssen .

So aktivieren Sie die Bildschirmzeit auf dem Mac

Vorausgesetzt, auf Ihrem Mac ist macOS 10.15 Catalina oder höher installiert, können Sie die Bildschirmzeit aktivieren, indem^(Time) Sie zum Bereich „Systemeinstellungen“^{(System Preferences)} wechseln.

1. Öffnen Sie das Apple - Menü und wählen Sie Systemeinstellungen^{(System Preferences)} .

2. Wählen Sie Bildschirmzeit^{(Screen Time)} .

3. Wählen Sie Optionen^{(Options )} unten links im Bereich Bildschirmzeit^{(Screen Time)} . Wählen Sie dann die Schaltfläche mit der Bezeichnung Einschalten, um die Bildschirmzeit ^{(Screen Time)}auf^{(Turn On)} Ihrem Mac zu aktivieren .

Sie können auch das Kontrollkästchen neben Geräteübergreifend teilen aktivieren, wenn Sie Ihre Bildschirmzeitstatistiken auf anderen iOS-, iPadOS- und macOS-Geräten teilen möchten ^(Time),^{(Share across devices)} die mit Ihrer Apple-ID verknüpft sind .

Darüber hinaus können Sie einen Bildschirmzeit- Passcode^(Time) einrichten . Wenn Sie ein Elternteil sind, sollte dies nützlich sein, wenn Sie App-Limits oder einen Zeitplan für Ausfallzeiten durchsetzen (dazu später mehr). Es wird jedoch am besten für Standardkonten verwendet, da Administratorbenutzerkonten Passcodebeschränkungen umgehen können.

Wenn Sie einem Administratorkonto einen Bildschirmzeit-Passcode hinzufügen möchten^(Time) , wählen Sie Diesem Benutzer nicht erlauben, dieses Konto^{(Don’t allow this user to administer this account )} zu verwalten, um es in ein Standardbenutzerkonto umzuwandeln.

So überwachen Sie die App-Nutzung

Nachdem Sie die Bildschirmzeit aktiviert haben^(Time) , können Sie mit der Überprüfung Ihrer App-Nutzungsstatistiken in Balkendiagrammform beginnen, indem Sie die Seitenregisterkarte App -^{(App Usage)} Nutzung auswählen . Jeder Balken stellt einen Tag dar, und Sie können die Pfeiltasten oben rechts auf dem Bildschirm verwenden, um sich durch Ihren Bildschirmzeitverlauf zu bewegen^(Time) . 

Sie können auch eine Leiste auswählen, um eine Aufschlüsselung der Nutzungsstatistiken nach Kategorie anzuzeigen ( Soziales^(Social) , Spiele^(Games) , Produktivität^{(Productivity)} und Finanzen^(Finance) usw.). Außerdem können Sie zwischen den Registerkarten „ Apps “ und „ Kategorien^{(Categories )} “ in den unteren Teil des Fensters wechseln, um die Nutzungszeit nach App oder Kategorie zu überprüfen.

Wenn Sie zuvor die Option Geräteübergreifend teilen^{(Share across devices )} ausgewählt haben, enthalten die App-Nutzungsstatistiken auch Ihre Aktivitäten auf anderen Apple- Geräten. Verwenden Sie stattdessen das Pulldown-Menü am unteren Rand des Bildschirms, um nach Nutzungsstatistiken nach Gerät zu suchen.

Abgesehen vom Abschnitt „ App-Nutzung^{(App Usage)} “ können Sie zur Registerkarte „Benachrichtigungen“ wechseln, um^{(Notifications )} die Anzahl der Benachrichtigungen zu überprüfen, die Sie von der App erhalten haben. Verwenden Sie erneut^(Again) das Geräteauswahlmenü, wenn Sie die Statistiken nach Gerät filtern möchten.

Wählen Sie in geringerem Maße die Registerkarte „ Pickups “ aus, wenn Sie herausfinden möchten, wie oft Sie mit den verschiedenen Apps auf Ihren Apple - Geräten interagiert haben. 

So legen Sie App-Limits fest

Wenn deine Nutzungsstatistiken zur Bildschirmzeit darauf hindeuten, dass du zu viel unproduktive Zeit mit deinem Mac verbringst ^{(spending too much time unproductively)},^(Time) kannst du^(Mac) damit beginnen, Zeitlimits für App-Kategorien oder einzelne Apps anzuwenden. Sie können auch benutzerdefinierte Gruppen erstellen, die aus mehreren Kategorien und Apps bestehen.

1. Wechseln Sie in Bildschirmzeit zum Seitenreiter App-Limits .^{(App Limits)}

2. Wählen Sie das + -Symbol, um mit dem Hinzufügen eines neuen App-Limits zu beginnen.

3. Wählen Sie eine App-Kategorie aus. Wenn Sie bestimmten Apps zeitliche Beschränkungen auferlegen möchten, erweitern Sie die Kategorien und aktivieren Sie die Kontrollkästchen neben den Apps, die Sie einbeziehen möchten.

4. Geben Sie ein Zeitlimit an; standardmäßig sollte es für jeden Tag der Woche gelten. Wählen Sie stattdessen das Optionsfeld neben Benutzerdefiniert^{(Custom )} aus, wenn Sie einen benutzerdefinierten Zeitplan erstellen möchten. 

Hinweis:^(Note:) Wenn Sie ein Elternteil sind, sollten Sie die Option „ Am Ende des Limits^{(Block at end of limit )} blockieren“ auswählen (nur sichtbar, wenn Sie einen Bildschirmzeit-Passcode eingerichtet haben )^(Time) , um zu verhindern, dass Ihr Kind das Zeitlimit umgeht.

5. Wählen Sie Fertig^{(Done )} , um Ihre Einstellungen zu speichern. Wiederholen Sie^(Repeat) die Schritte 2 bis 4 für alle anderen App-Limits, die Sie anwenden möchten.

Ihr Mac blockiert Sie dann automatisch für die Verwendung von Apps innerhalb einer Kategorie oder benutzerdefinierten Gruppe, sobald Sie das festgelegte Zeitlimit überschritten haben. Sie können sich dafür entscheiden, das Limit zu ignorieren, also spielt Selbstdisziplin eine Rolle.

Wenn Sie App-Limits für ein Kind einrichten, enthält das Zeitlimit -Overlay eine Option „ Nach mehr Zeit ^{(Ask For More Time)}fragen^{(Time Limit)} “, die es auswählen kann, um Sie um mehr Zeit zu bitten. Sie erhalten eine Benachrichtigung auf Ihrem iPhone, iPad oder Mac , wo Sie die Anfrage genehmigen oder ablehnen können.

Darüber hinaus können Sie App-Limits jederzeit bearbeiten, deaktivieren oder löschen, indem Sie zum Abschnitt „ App-Limits “ in „Bildschirmzeit“ gehen^(Time) .

Hinweis: ^(Note:) App- Limits gelten für alle Ihre Apple- Geräte. Wenn Sie Safari zeitlich begrenzt haben, wird die Verwendung der App auf dem iPhone auf die Zeit angerechnet, die Sie mit der Verwendung auf dem Mac verbringen können .

So stellen Sie Ausfallzeiten ein

Zusätzlich zu den App-Limits können Sie sich mit einem Ausfallzeitplan dazu zwingen, die Verwendung Ihres Mac (und anderer Apple - Geräte) zu einer bestimmten Tageszeit einzustellen. Während dieses Zeitraums werden Sie nur eingeschränkt zugelassene Apps haben (mehr dazu weiter unten).

Wechseln Sie zur seitlichen Registerkarte „ Ausfallzeit “ und wählen ^{(Downtime )}Sie^{(Turn On)} „ Einschalten “ aus. Sie können wählen, ob Sie die Ausfallzeit^(Downtime) jeden Tag der Woche oder als benutzerdefinierten Zeitplan einrichten möchten.

Apps immer zulassen

Unabhängig^(Regardless) von App-Limits oder einem Zeitplan für Ausfallzeiten benötigen Sie uneingeschränkten Zugriff auf mindestens einige wichtige Apps. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise eine App wie Nachrichten zu jeder Tageszeit verwenden. 

Um dies zu klären, wählen Sie die Registerkarte Immer ^(Time)erlaubt^{(Always Allowed)} und aktivieren Sie die Kontrollkästchen neben jeder App, die Sie von den Bildschirmzeitbeschränkungen ausschließen möchten .

So legen Sie Kommunikationslimits fest

Mit Bildschirmzeit auf^(Time) dem Mac können Sie über die seitliche Registerkarte „ Kommunikation^{(Communication )} “ auch Kommunikationsbeschränkungen für Apps wie FaceTime und Nachrichten festlegen.^(Messages)

Wählen Sie im Abschnitt „ Während der Bildschirmzeit “ die Option „ ^{(During screen time )}Nur Kontakte^{(Contacts Only )} “ oder „ Kontakte und Gruppen mit mindestens einem Kontakt^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} “ , um Einzel- und Gruppengespräche nach Bedarf einzuschränken.

Darüber hinaus können Sie Gespräche während der Ausfallzeit nur auf bestimmte Kontakte beschränken. Wählen Sie im Abschnitt „ Während der Ausfallzeit “ die Option „ ^{(During downtime )}Bestimmte Kontakte^{(Specific Contacts )} “ und verwenden Sie die Schaltfläche „ Bearbeiten^{(Edit )} “ , um sie auszuwählen.

So verwalten Sie Inhalt und Datenschutz

Screen Time bietet eine Vielzahl von Inhaltsverwaltungsoptionen, die auf Eltern ausgerichtet sind. Wechseln Sie zum Seitenreiter Inhalt & Datenschutz^{(Content & Privacy )} und wechseln Sie zwischen den Abschnitten Inhalt^(Content) , Stores , Apps und Sonstiges^{(Other )} , um darauf zuzugreifen. Sie können Websites für Erwachsene, anstößige Bücher und Musik, private Nachrichten im Game Center und mehr blockieren. Einige der verfügbaren Einschränkungen betreffen jedoch nur iOS- und iPadOS-Geräte.

Richten Sie die Bildschirmzeit aus der Ferne ein

Wenn Sie die iCloud-Familienfreigabe^{(set up iCloud Family Sharing)} für Ihre Apple-ID eingerichtet haben, können Sie Kinderkonten aus der Ferne zeitlich begrenzen. Wählen Sie das Konto aus dem Menü unter Ihrem Profilporträt aus. 

Sie können dann die App-Nutzungsstatistiken des Kindes überprüfen und App-Limits und Ausfallzeitpläne anwenden. Die Einschränkungen wirken sich dann auf alle Apple -Geräte aus, die mit dem Konto des Kindes verbunden sind.

Behalten Sie Ihre Bildschirmzeit im Auge

Die Bildschirmzeit auf^(Time) dem Mac ist ein unverzichtbares Tool, wenn Sie sich selbst – oder andere – auf dem ^(Mac)Mac in Schach halten möchten . Die Überprüfung der App-Nutzungsstatistiken ist der Schlüssel, um das Beste daraus zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie dies regelmäßig tun, und passen Sie die App-Limits und Ausfallzeitpläne entsprechend an.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the rеlease of macOS Catalina, Apple іntroduced Screen Time on the Mac. It works similar to Screen Time on the iPhone and iPad and allows you to keep close tabs on—and even manage—your Mаc usage habits. To make things better, it also doubles up as а powerful pаrental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

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