Obwohl die Apple Watch zu den genauesten am Handgelenk getragenen Fitness-Tracking-Geräten gehört, kann sie manchmal ungenaue Messwerte liefern. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Apple Watch für ein besseres Fitness-Tracking kalibrieren.

Wir werden auch andere wichtige Optimierungen für genauere Trainingsmessungen behandeln. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie die Fitness-Tracking-Kalibrierung auf Ihrer Apple Watch zurücksetzen .

Gesundheitsdaten^{(Update Health Data)} für die Apple Watch aktualisieren^{(Apple Watch)}

Manchmal ist das ungenaue Fitness-Tracking der Apple Watch auf Gesundheitsdaten zurückzuführen. Wenn Ihre Gesundheitsdaten wie Größe, Gewicht, Alter oder Geschlecht falsch sind, werden Ihnen wahrscheinlich Fehler beim Fitness-Tracking angezeigt.

Um dies zu beheben, öffnen Sie die Apple Watch - App auf Ihrem iPhone und tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte „ Meine Uhr “. ^{(My Watch)}Scrollen Sie nun nach unten, gehen Sie zu Health > Health Details und tippen Sie auf die Schaltfläche Bearbeiten^(Edit) in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.

Sie können jetzt auf dieser Seite auf alle Ihre Gesundheitsdetails tippen und etwaige Ungenauigkeiten korrigieren. Sobald Sie Ihre Gesundheitsdaten korrekt eingegeben haben, kann Ihre Apple Watch Ihnen genauere Herzfrequenzmessungen und Kalorienverbrauchsdaten liefern^{(calorie burn data)} .

Beachten Sie, dass Sie die Apple Watch nur mit einem iPhone koppeln können, sodass diese beiden Geräte alles sind, was Sie für die Fitness-Tracking-Kalibrierung benötigen. Sie können die Apple Watch nicht mit Ihrem Mac , iPad oder den meisten anderen Produkten im Apple - Ökosystem koppeln.

Ändern^(Change) Sie die iPhone -Berechtigungen^{(Permissions)} für eine verbesserte Tracking-Genauigkeit der Apple Watch^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Bevor wir über die Kalibrierung sprechen, müssen Sie die Berechtigungen Ihres iPhones überprüfen, um die Kalibrierung Ihrer Apple Watch zu unterstützen . Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Einstellungen^(Settings) , tippen Sie auf ^(Services)Datenschutz^(Privacy) und dann auf Ortungsdienste^(Location) . Stellen^(Services) Sie auf der nächsten Seite sicher, dass die Ortungsdienste^(Location) aktiviert sind. Wenn Sie es ausgeschaltet haben, wird Ihre Apple Watch nicht richtig kalibriert.

Sobald die Ortungsdienste aktiviert sind, scrollen Sie zum Ende derselben Einstellungsseite ^(Location) ,^(System) tippen Sie auf Systemdienste ^(Services)und^(Services) aktivieren Sie Bewegungskalibrierung^{(Motion Calibration)} und Entfernung^(Distance) .

Kalibrieren Sie die Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} für ein besseres Fitness-Tracking^{(Better Fitness Tracking)}

Nachdem Sie sich um die iPhone-Berechtigungen gekümmert haben, sollten Sie Ihre Apple Watch tragen und sich in einen offenen Bereich im Freien mit gutem GPS - Empfang und klarem Himmel begeben. Wenn Sie eine Apple Watch Series 2^{(Apple Watch Series 2)} oder ein neueres Modell haben, müssen Sie Ihr iPhone nicht zur Kalibrierung mit sich führen . Wenn Ihre Smartwatch jedoch eine Apple Watch Series 1 ist, müssen Sie Ihr iPhone mitnehmen.

Um mit der Kalibrierung Ihrer Apple Watch zu beginnen , öffnen Sie die Workout -App auf der Uhr und starten Sie ein Outdoor Walk- oder Outdoor Run - Training. Sie können 20 Minuten lang in Ihrem normalen Tempo gehen oder laufen, damit die Apple Watch die Kalibrierung abschließen kann. Sie müssen 20 Minuten Outdoor Walk- oder Outdoor Run-Workouts absolvieren^{(Outdoor Run workouts)} . Sie können es jedoch in mehrere kürzere Trainingseinheiten aufteilen, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten durchgeführt werden.

Ihre Apple Watch wird die Kalibrierung abschließen, solange die Endsumme 20 Minuten Training beträgt. Die Apple Watch lernt automatisch Ihre Schrittlänge und kalibriert den Beschleunigungsmesser, während Sie diese Workouts durchführen.

Sobald die Kalibrierung abgeschlossen ist, sollte Ihre Apple Watch genauere Daten zum Kalorienverbrauch liefern und das Fitness-Tracking^{(improve fitness tracking)} insgesamt verbessern.

Denken Sie daran^(Remember) , dass einige Daten auch von Ihrem Fitnessniveau abhängen. Beispielsweise kann ein Profisportler während eines 5-Meilen-Laufs eine maximale Herzfrequenz von 130 Schlägen pro Minute erreichen, aber Gelegenheitsläufer können bei einem ähnlichen Training mehr als 150 Schläge pro Minute erleben.

Setzen Sie die Fitness-Kalibrierungsdaten^{(Reset Fitness Calibration Data)} auf der Apple Watch zurück^{(Apple Watch)}

Wenn Sie bereits Fitnessdaten kalibriert haben und immer noch keine genauen Trainingsmessungen erhalten, sollten Sie versuchen, die Fitnesskalibrierungsdaten auf Ihrer Apple Watch zurückzusetzen^{(Apple Watch)} .

Sie können dies tun, indem Sie die Apple Watch - App auf Ihrem iPhone öffnen und auf die Registerkarte Meine Uhr^{(My Watch)} in der unteren linken Ecke des Bildschirms tippen. Sie können dann auf Datenschutz^(Privacy) tippen und Fitnesskalibrierungsdaten zurücksetzen^{(Reset Fitness Calibration Data)} auswählen . Natürlich müssen Sie Ihre Apple Watch erneut kalibrieren.

Verbessern Sie die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Bei manchen Personen treten ungenaue Herzfrequenzmessungen auf, selbst nachdem sie alle bisher beschriebenen Schritte ausprobiert haben. Probieren Sie ein paar weitere schnelle Anpassungen aus, um das Problem zu beheben.

Navigieren Sie zunächst in der Apple Watch - App auf Ihrem iPhone zur Registerkarte Meine Uhr ^{(My Watch)}> Passcode . Stellen Sie nun sicher, dass die Handgelenkserkennung^{(Wrist Detection)} aktiviert ist.

Sie können dann zur Registerkarte „ Meine Uhr “ zurückkehren und auf „ ^{(My Watch)}Datenschutz^(Privacy) “ tippen . Stellen Sie sicher, dass die folgenden Optionen aktiviert sind:

• Pulsschlag
• Atemfrequenz
• Fitness-Tracking

Als nächstes sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Apple Watch während der Aufzeichnung von Trainingseinheiten eng an Ihrem Handgelenk anliegt. Wenn die Uhr etwas zu locker sitzt, kann dies die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinträchtigen. Wenn Ihre Übungen beendet sind, lösen Sie die Uhr wieder.

Beachten Sie, dass Ihre Apple Watch die Herzfrequenz nicht messen kann, wenn sie sich im Energiesparmodus^{(Power Saving Mode)} befindet . Sie können ihn deaktivieren, indem Sie auf Ihrem iPhone zur Apple Watch -App gehen, zur Registerkarte „ ^{(Apple Watch)}Meine Uhr^{(My Watch)} “ > „ Training^(Workout) “ navigieren und den Energiesparmodus^{(Power Saving Mode)} deaktivieren .

Schließlich ist die Auswahl des richtigen Trainings aus der Workout- App auf Ihrer Apple Watch von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich auf einem Laufband befinden und versehentlich die Workouts Gehen^{(Outdoor Walk)} im Freien oder Laufen^{(Outdoor Run)} im Freien auswählen , erhalten Sie zwangsläufig ungenaue Ergebnisse.

Aktualisieren Sie die Apple Watch-^{(Update Apple Watch)} und iPhone-Software

Wenn Ihnen keine dieser Methoden hilft, eine genauere Trainingsanzeige zu erhalten, ist es an der Zeit zu überprüfen, ob Sie die neueste Version von iOS oder watchOS haben. Manchmal sind neue Versionen von watchOS mit den neuesten Versionen von iOS verknüpft, sodass Sie Ihr iPhone aktualisieren müssen, bevor Sie Ihre Smartwatch aktualisieren^{(updating your smartwatch)} .

Wenn Ihr iPhone beispielsweise über iOS 14 verfügt, können Sie möglicherweise nicht auf watchOS 8 aktualisieren. Sie benötigen eine neuere Version, z. B. iOS 15.5, um auf die neueste Version von watchOS zu aktualisieren. Sie können die neueste Version von iOS^{(latest version of iOS)} und die neueste Version von watchOS^{(latest version of watchOS)} auf der Apple-Website überprüfen .

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

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