So induzieren Sie luzides Träumen mit mobilen Apps

Heutzutage gibt es viele Geräte, die entwickelt wurden, um die digitale Augenbelastung(reduce digital eye strain) durch das tägliche Starren auf Bildschirme zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern(improve the quality of your sleep) . Doch haben Sie manchmal das Gefühl, beim Schlafen Zeit zu verschwenden? 

Wenn Sie täglich etwa 8 Stunden schlafen, bedeutet das, dass Sie ein Drittel Ihres Lebens damit verbringen, nichts zu tun? 

All diese Zeit muss dank luzidem Träumen nicht vergeudet werden. Bei luziden(Lucid) Träumen geht es darum, sich bewusst zu sein, dass man träumt und in gewissem Sinne wach zu sein, während man schläft. Wenn Sie lernen, luzides Träumen zu induzieren, können Sie die Kontrolle über Ihre Träume übernehmen und sogar neue Fähigkeiten erlernen, während Ihr Körper sich ausruht. 

Hier ist alles, was Sie über luzides Träumen wissen müssen und wie Sie luzides Träumen mit mobilen Apps induzieren können.

Was ist luzides Träumen?(What Is Lucid Dreaming?)

Wünschst du dir manchmal, du könntest deine Träume in lustige Abenteuer verwandeln und dir aussuchen, wo und wann diese Abenteuer stattfinden? Anscheinend ist dies mit luzidem Träumen möglich. Du kannst fliegen, in den Weltraum fliegen, ein Rekordsportler werden und mit deinem Hund sprechen – und das alles, während du schläfst. Es ist wie virtuelle Realität(virtual reality) , außer dass es keine Begrenzung gibt, wohin Ihre Gedanken fliegen können. 

Ein Klartraum ist ein Traum, in dem Sie wissen, dass Sie träumen. Es ist kein gewöhnlicher Zustand für den menschlichen Geist. Deshalb neigen Menschen dazu, aus luziden Träumen aufzuwachen. Obwohl es bei der Praxis des luziden Träumens im Kern darum geht, in diesem selbstbewussten Traumzustand zu bleiben und ihn weiter zu erforschen.

Was sind die Vorteile von Luzidem Träumen?(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)

Das Herbeiführen des Zustands des luziden Träumens kann viel Zeit und Geduld erfordern, besonders wenn Sie so etwas noch nie zuvor erlebt haben. Es lohnt sich jedoch aufgrund der potenziellen Vorteile, die luzides Träumen mit sich bringen kann. 

Abgesehen davon, dass Sie Spaß haben, während Sie schlafen, können Sie luzides Träumen verwenden, um ein vergangenes Trauma oder eine Phobie zu überwinden und Alpträume zu vergessen. Wenn Sie zu Depressionen neigen, können luzide Träume Ihnen helfen, damit umzugehen, indem sie Ihr Selbstbewusstsein verbessern. 

Während Sie träumen, sind Ihrer Vorstellungskraft keine Grenzen gesetzt, was wiederum Ihre Kreativität und Ihr originelles Denken im wirklichen Leben steigern wird. Es kann sich auch positiv auf Ihre körperlichen Fähigkeiten auswirken – Sie können beim luziden Träumen ohne Risiko neue Dinge ausprobieren, wodurch die Angst vor dem Versuch im wirklichen Leben beseitigt oder zumindest verringert wird. 

Wie man luzides Träumen induziert(How To Induce Lucid Dreaming)

Die Idee, die volle Kontrolle über Ihre Träume zu übernehmen, könnte nicht ansprechender sein. Stellen(Imagine) Sie sich vor, Sie nutzen all diese zusätzliche Zeit, die Sie mit Schlafen verbringen, um Ihre Fähigkeiten und Talente im wirklichen Leben zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Techniken, die Sie verwenden können, um luzides Träumen zu induzieren. Und natürlich gibt es dafür im 21. Jahrhundert eine App. 

Luzider Träumer – Zur Durchführung von Reality Checks(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)

Reality Checking ist einer der wichtigsten Aspekte des luziden Träumens. Hin und wieder muss man sich fragen, ob man wach ist oder träumt, auch tagsüber. Dann sollten Sie einen Realitätscheck durchführen. Wenn Sie den Realitätscheck nicht bestehen, werden Sie erkennen, dass Sie träumen, und können versuchen, diesen Zustand anzunehmen. 

Lucid Dreamer ist eine kostenlose App mit integriertem Reality Checker . Es gibt Ihnen bestimmte Aufgaben, wie sich selbst im Spiegel zu betrachten, ein Buch zu lesen oder Objekte zu bewegen. Sie erhalten Benachrichtigungen, um die Aufgabe im Laufe des Tages regelmäßig auszuführen. Sobald Sie die Gewohnheit daraus aufgebaut haben, werden Sie, wenn Sie durch das spezifische Geräusch oder die Vibration der App alarmiert werden, den Realitätscheck in Ihrem Traum durchführen und den luziden Traumzustand auslösen. 

Herunterladen:(Download:) für iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – Zum Führen Ihres Traumtagebuchs(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)

Eine Sache, die Sie lernen müssen, wenn Sie klar werden wollen, ist, sich an Ihre Träume zu erinnern. Traumtagebuch(Dream) kann dir dabei helfen. 

Dream Journal Ultimate ist eine kostenlose App, mit der Sie Ihre Träume verfolgen und analysieren können. Sie können Ihre Einträge privat halten oder mit der Community teilen. Mit der App können Sie Tags hinzufügen und Träume anzeigen, die Ihren ähnlich sind. Es kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und beim nächsten Träumen bessere Realitätsprüfungen durchzuführen. 

Sie können Dream Journal Ultimate auch verwenden , um mit anderen Benutzern zu interagieren und Ihre Klartraumerfahrungen mit ihnen auszutauschen. 

Herunterladen:(Download:) für iOS , Android . 

Binaurale Beats-Therapie – Zur Ausübung der WILD-Technik(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)

Eine beliebte Technik des luziden Träumens heißt WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) und impliziert, dass Sie einen luziden Traum auslösen, sobald Sie zu Bett gehen. Das Hören von binauralen Geräuschen oder weißem Rauschen direkt vor dem Schlafengehen kann Ihnen dabei helfen. Es hilft Ihnen, schneller einzuschlafen(helps you fall asleep faster) und gleichzeitig Ihren Geist bei Bewusstsein zu halten.

Binaural Beats Therapy ist eine kostenlose App mit verschiedenen Abschnitten mit binauralen Klängen, die speziell dazu gedacht sind, luzides Träumen zu induzieren, Ihnen zu helfen, sich während Flugreisen zu entspannen oder die Kreativität anzuregen. 

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie, einige Nächte lang verschiedene Geräusche zu hören, und wählen Sie diejenige aus, die sich für Sie am angenehmsten anfühlt. 

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Einfache Gewohnheit – Für geführte Meditation(Simple Habit – For Guided Meditation)

Auch wenn Meditation nicht direkt mit luzidem Träumen zusammenhängt, da Sie bewusst bleiben müssen, um luzid zu werden, kann es Ihnen dennoch am Anfang helfen. Das Praktizieren von Meditation(Practicing meditation) kann dich selbstbewusster machen und dir helfen, nicht auszuflippen und sofort aufzuwachen, wenn du merkst, dass du träumst. 

Simple Habit ist eine kostenlose App für geführte Meditation. Es bietet Audioaufnahmen von Meditationssitzungen unterschiedlicher Länge, die nach Themen und unterschiedlichen Zielen organisiert sind. Sie können die App verwenden, um die Erinnerungen so einzustellen, dass sie täglich meditieren, oder den On-The-Go -Modus verwenden, um an einer schnellen Sitzung teilzunehmen, wann immer Sie eine freie Minute haben. 

Herunterladen:(Download:) für iOS , Android . 

Nehmen Sie Videospiele für ein besseres luzides Träumen auf(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)

Videospiele(Playing video games) zu spielen, um luzides Träumen zu induzieren, ist wahrscheinlich nicht der Ratschlag, den Sie erwartet haben. Und doch ist es eines der besten. Wenn Sie ein Spiel spielen, tauchen Sie in eine virtuelle Realität ein, in der Sie lernen, Ihre Bewegungen und Entscheidungen zu kontrollieren, um in der Handlung voranzukommen. Luzides(Lucid) Träumen erfordert zufällig die gleichen Fähigkeiten. Wählen Sie Ihre Lieblingsspiele aus und beginnen Sie mit dem Üben. 

Du(Are) interessierst dich für luzides Träumen? Haben Sie schon einmal versucht, Ihre Träume in den Griff zu bekommen? Teilen(Share) Sie Ihre luziden Traumerfahrungen mit uns in den Kommentaren unten. 



Brunhild Krause

About the author

Ich bin ein professioneller Rezensent und Produktivitätssteigerer. Ich liebe es, Zeit online mit Videospielen zu verbringen, neue Dinge zu entdecken und Menschen bei ihren technologischen Bedürfnissen zu helfen. Ich habe einige Erfahrung mit Xbox und helfe Kunden seit 2009 dabei, ihre Systeme sicher zu halten.


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