Die Apple Watch ist ehrlich gesagt eines der beeindruckendsten Geräte, die in den letzten zehn Jahren veröffentlicht wurden. Die Integration von Lifestyle-Monitoring (z. B. Fitbit ) und die Möglichkeit, Texte und Anrufe auf einen Blick zu sehen, ist geradezu ein Wunder. Die Uhr^(Watch) überwacht meine Herzfrequenz, wie viel ich trainiere und wie viel ich stehe. 

Es gibt Schlafüberwachungs-Apps von Drittanbietern, mit denen Benutzer eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie gut sie schlafen^{(how well they sleep)} . Die Apple Watch erinnert Sie sogar daran, von Zeit zu Zeit zu atmen, ein Stupser in Richtung Achtsamkeit.

Achtsamkeit verliert jedoch ihren Reiz, wenn die Apple Watch Sie daran erinnert, um 3 Uhr morgens zu atmen, während Sie die Uhr tragen, um den Schlaf zu verfolgen. Viele^(Many) der Standardwarnungen können nach einiger Zeit lästig werden, aber es ist nicht immer klar, wie sie deaktiviert werden können. 

So können Sie die lästigsten Standardwarnungen deaktivieren, damit Ihr Schlaf-Tracker genau ist und kein plötzliches Erwachen gefolgt von einem Anstieg der Herzfrequenz registriert.

So deaktivieren Sie Benachrichtigungen auf der Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Öffnen^(Start) Sie zunächst die Watch -App auf Ihrem iPhone. 
• Sie sehen eine Reihe von Optionen, beginnend mit Ihrer Uhr selbst oben, Ihrer Auswahl an Zifferblättern darunter und dann einer Liste mit vier Registerkarten, auf die Sie tippen können – Komplikationen, Benachrichtigungen, App-Layout und Dock^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Tippen Sie auf Benachrichtigungen^{(Notifications)} .

Standardmäßig gibt es zwei Watch -Apps, die Benachrichtigungen und Erinnerungen senden – Activity und Breathe . 

• Tippen Sie auf Aktivität^(Activity) . Der einfachste Weg, es vollständig zu deaktivieren, besteht darin, im nächsten Bildschirm auf Benachrichtigungen aus zu tippen.^{(Notifications Off )}

Wenn Sie genau anpassen möchten, welche Benachrichtigungen Sie erhalten, haben Sie die folgenden Optionen:

• Steherinnerungen^{(Stand Reminders)} (erhalten Sie eine Erinnerung zum Aufstehen, wenn Sie die ersten 50 Minuten einer Stunde gesessen haben).
• Tägliches Coaching^{(Daily Coaching)} (Erinnerungen, um Ihre Aktivitätsziele zu erreichen).
• Zielerfüllungen^{(Goal Completions)} (Benachrichtigungen, wenn Sie Ihre Tagesziele „ Bewegen^(Move) “ , „ Training^(Exercise) “ oder „ Stehen^(Stand) “ erreichen ).
• Besondere Herausforderungen^{(Special Challenges)} (Benachrichtigungen über den Abschluss besonderer Erfolge).
• Benachrichtigungen^{(Activity Sharing Notifications)} zum Teilen von Aktivitäten (Benachrichtigungen, wenn jemand, mit dem Sie Aktivitäten teilen, eine Herausforderung abschließt). 

Jede davon kann einzeln ein- oder ausgeschaltet werden. Sie können auch die Aktivitätsgruppierung von diesem Bildschirm aus steuern.

Atmungserinnerungen deaktivieren^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe ist eine geführte Meditations- und Atem-App auf der Apple Watch . Tippen Sie unter Aktivität auf ^(Activity)Atmen^(Breathe) , um sie zu öffnen. 
• Auch hier ist der einfachste Weg, Benachrichtigungen zu deaktivieren, einfach alle Benachrichtigungen auf Aus^(Off) zu setzen . Sie können sie auch an die Benachrichtigungszentrale^{(Notification Center)} Ihres Telefons senden .

• Um einzelne Einstellungen zu ändern, tippen Sie auf Atmungserinnerungen^{(Breathe Reminders)} . Sie können zwischen null und zehn Erinnerungen pro Tag wählen. 
• Unter dieser Option sehen Sie einen Schieberegler für die wöchentliche Zusammenfassung^{(Weekly Summary)} , genau das, wonach es sich anhört – eine zusammengefasste Version darüber, wie oft Sie die App in der vergangenen Woche verwendet haben.

Sie können die App für einen einzigen Tag stumm schalten, die Benachrichtigungsgruppierung steuern und sogar ändern, wie viel haptisches Feedback die Uhr liefert. 

Interessanter ist die Atemfrequenz . ^{(Breath Rate)}Durch diese Einstellung können Sie steuern, wie viele Atemzüge Sie pro Minute der Verwendung der App machen sollen. Standardmäßig ist es auf sieben eingestellt, aber Sie können zwischen vier und zehn wählen. 

Um die Dauer Ihrer Atemsitzung^(Breathe) zu ändern, rufen Sie die App auf Ihrer Uhr auf und drehen Sie das Einstellrad.

Ganz unten auf dem Bildschirm können Sie „ Vorherige Dauer ^{(Previous Duration)}verwenden^(Use) “ auswählen , wodurch jede neue Atmungssitzung^(Breathe) standardmäßig dieselbe Dauer wie die vorherige Sitzung hat.

Andere Benachrichtigungen deaktivieren^{(Disabling Other Notifications)}

Standardmäßig spiegelt Ihre Apple Watch Benachrichtigungen von Ihrem Telefon. Scrollen Sie auf dem Watch -Bildschirm nach unten und Sie sehen eine Liste aller Apps, die diese Benachrichtigungen widerspiegeln. Sie können diese einzeln deaktivieren, bis nur noch die Apps übrig bleiben, die Ihnen wichtig sind.

Die Apple Watch ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Aktivitäten im Auge zu behalten und Ihre Gesundheit zu verbessern^{(improving your health)} , aber Sie möchten nicht, dass Sie mitten in der Nacht daran erinnert werden, aufzustehen und sich zu strecken. Das ist das Gegenteil von besserem Schlaf. Befolgen Sie einfach die obigen Schritte, um Benachrichtigungen zu deaktivieren oder sie auf eine bestimmte Tageszeit zu beschränken, damit nichts Ihren Schlaf unterbricht. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

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