Pausenerinnerungssoftware, die Ihnen hilft, eine Pause von Computerbildschirmen einzulegen

Wir alle wissen, wie schlimm es ist, ständig auf unsere Computerbildschirme zu starren. Heutzutage sind Computer ein wesentlicher Bestandteil des Arbeitsplatzes, und anstatt die Bildschirme zu meiden, sollten wir einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Warum sollten Sie eine Pause vom Computer machen?

Die meisten von uns fragen sich vielleicht, warum wir eine Pause vom Computerbildschirm machen müssen. Zunächst einmal sind unsere Augen es nicht gewohnt, lange in eine künstliche Lichtquelle zu starren. Darüber hinaus wurde die verstärkte Nutzung von Computern und Smartphones mit digitaler Augenbelastung(Digital Eye Strain) in Verbindung gebracht . Abgesehen davon hat die Forschung auch herausgefunden, dass die unkontrollierte Nutzung von Computerbildschirmen auch direkte Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, warum Sie eine Pause von Computerbildschirmen einlegen sollten.

  1. Vermeiden Sie digitale Augenbelastung
  2. Bleiben Sie produktiv
  3. Verbessert die Körperhaltung
  4. Helfen Sie mit, gesund zu bleiben
  5. Hilft(Helps) , Verletzungen an Händen, Armen und Nacken vorzubeugen.

Kostenlose Pausenerinnerungssoftware(Break Reminder) für Windows PC

In diesem Artikel führen wir Sie durch eine Handvoll Apps, die Sie daran erinnern, eine Pause von Computerbildschirmen einzulegen:

  1. Pausenanzeige 10
  2. Dehnbar
  3. Unterbrecher
  4. Mikropausen
  5. Tomaten-Timer
  6. Und mehr!

1. Pausenerinnerung 10

App zur Pausenerinnerung

Mit der Break Reminder 10 App werden Sie nie wieder eine Pause vergessen. Zu seinen Merkmalen gehören:

  1. Erinnerungsbenachrichtigungen(Reminder) , wenn es Zeit ist, eine Pause zu machen
  2. Anpassbare Erinnerungshäufigkeit
  3. Anpassbare aktive Stunden
  4. Anpassbare aktive Tage
  5. Dynamischer Hintergrundakzent.

Sie können es kostenlos aus dem Microsoft Store herunterladen(Microsoft Store) .

2. Dehnbar

Stretchly is a comprehensive tool that offers multiple features. Stretchly offers features that help you take micro-breaks and long breaks. I like how you can control your breaks. The app lets you skip the break or push it to the next available slot. The micro breaks are spread across a frequency of 10 minutes, and the app advises you to stretch your body before slipping back into work mode.

The app is open-source and cross-platform. Furthermore, the app also lets you choose between different tunes for reminders. Overall a good tool that helps schedule micro-breaks and freshens up your mind.

3. Breaker

Breaker ist eine Windows -Software, die Ihnen hilft, eine Pause vom Computerbildschirm einzulegen und gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Breaker ist hauptsächlich für diejenigen gedacht, die viel am Computer arbeiten und dazu neigen, Pausen während der Arbeitszeit zu vergessen. Das Programm ist mit zwei Timern ausgestattet, einer für Ihre Arbeitszeit und der andere für Ihre Pausenzeit. Wenn Ihre Arbeitszeit beendet ist, kündigt Breaker Sie an und startet den Pausentimer.

Lesen Sie(Read) : Wie man vor dem Computer sitzt(How to sit in front of the computer) .

4. Mikropausen

Kostenlose Pausenerinnerungssoftware für Windows PC

Micro Breaks ist eine weitere Chrome - Erweiterung, die verspricht, besser zu sein als die anderen Standup- Erinnerungen. Erstens beinhaltet Micro Breaks auch gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, produktiver zu werden. Die Atmungsfunktion soll helfen, Stress abzubauen, und dieses Programm erstreckt sich über 2 Minuten und erstreckt sich über 2 Stunden.

Wir haben alle von der 20/20/20-Regel gehört, aber wie viele von uns halten sich daran? Die Mikropausen(Micro Breaks) erinnern Sie daran, sich an die 20/20/20-Regel zu halten, und drängen Sie dazu, 20 Sekunden lang auf ein Objekt zu schauen, das mindestens 20 Fuß entfernt ist, und dieselbe Übung alle 20 Minuten einmal zu wiederholen.

Mit Micro Breaks(Micro Breaks) können Sie auch die Pausen anpassen. Für mich funktioniert die 20/20/20-Regel am besten, wenn ich das Grün an meinem Arbeitsplatz betrachte. Sie können die Micro Breaks (Micro Breaks) Chrome-Erweiterung hier(Chrome extension from here) herunterladen .

5. Tomatentimer

Die Pomodoro(Pomodoro) -Technik ist eine Zeitmanagementtechnik, die Verfahrensschritte verwendet, um die Aufgaben in kleinere Teile zu zerlegen. Diese Technik basiert auf den Grundlagen des Planens, Verfolgens, Aufzeichnens, Verarbeitens und Visualisierens. Tomato Timer ist eine solche App, die auf der Pomodoro- Technik basiert.

Tomato Timer ist eine Web-App und bietet verschiedene Funktionen wie die Anpassung von Audiowarnungen und die Möglichkeit, die Arbeits-/Pausenzeiten festzulegen. Sie können den Tomatentimer (Tomato Timer) von hier aus(from here) verwenden .

Andere Break Reminder-Software, die Sie interessieren wird(Other Break Reminder software that will interest you) :

Arbeiten Rave(Work Rave) | FadeTop | Augen entspannen | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Augenschutz-Software .(Iris Eye Protection Software.)



Frederik Huber

About the author

Ich bin ein Computerprofi mit über 10 Jahren Erfahrung. In meiner Freizeit helfe ich gerne am Schreibtisch aus und bringe Kindern den Umgang mit dem Internet bei. Meine Fähigkeiten umfassen viele Dinge, aber das Wichtigste ist, dass ich weiß, wie man Menschen hilft, Probleme zu lösen. Wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen bei etwas Dringenden helfen kann, oder einfach nur ein paar grundlegende Tipps wünschen, dann wenden Sie sich bitte an mich!


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