Drei einzigartige, kostenlose Fitness-Apps, mit denen Sie sich für 2019 in Form bringen können

Eine Meile laufen(Run one) : Check. Mache 50 Liegestütze: Check. Planke(Plank) eine Minute lang: Check. Rückfall(Backslide) in den früheren Inaktivitätszustand nach nur einer Woche Bewegung im Jahr 2019: Check.

Wenn das nach Ihnen klingt, machen Sie sich keine Sorgen, es ist noch nicht zu spät, sich wieder Ihrem fitnessorientierten Neujahrsvorsatz zu widmen (fühlen Sie sich nicht schlecht, es ist für die meisten von uns der am einfachsten zu brechende Vorsatz).

Um in Form zu kommen, muss nicht bis 2020 warten. Mit dem richtigen Coaching, Anleitung und Ermutigung könnten Sie bis Silvester 2019(Eve 2019) ein wandelndes Beispiel für Fitnessziele sein, die auf Anhieb erreicht sind .

Um Ihre Ziele zu erreichen, könnten Sie alles daran setzen und anfangen, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, einen Personal Trainer und einen Diätplan zu bezahlen – oder Sie können Ihren Geldbeutel fett halten, während Sie zu Hause mit einer der besten verfügbaren Fitness-Apps abnehmen Smartphone.

Es gibt Hunderte von großartigen Fitness-Apps, was es schwierig macht, die beste auszuwählen, insbesondere wenn die meisten dieser Apps die gleichen Vorteile zu unterschiedlichen Abonnementpreisen bieten.

Aus diesem Grund wählen wir drei der einzigartigsten kostenlosen Fitness-Apps aus, die hier einige der besten Vorteile bieten. Wenn Sie bereit sind, Fitness im Jahr 2019 zu erobern, laden Sie diese Fitness-Apps herunter und machen Sie sich an die Arbeit.

Nike Training Club : Ihre Übungsbibliothek

Von iTunes (Download from iTunes)
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Vielleicht sind Sie mit Ihrer neuen Ernährung oder Ihren gesunden Essgewohnheiten immer noch stark, finden aber einfach keine Zeit, um aktiv zu bleiben? Sie haben definitiv keine Zeit für das Fitnessstudio und sicher, Sie könnten ein paar grundlegende Übungen zu Hause machen, aber Sie fühlen sich eingeschränkt, was die Art von Übungen betrifft, die tatsächlich in Ihrem Wohnzimmer durchgeführt werden können.

Als eine der beliebtesten verfügbaren Fitness-Apps ist Nike Training Club wie eine persönliche Bibliothek mit Übungen, die Sie jederzeit anzeigen und herunterladen können. Mit über 185 kostenlosen Workouts für alle wichtigen Sportarten, einschließlich Kraft, Ausdauer, Mobilität und Yoga, wird es Ihnen nie schwer fallen, eine Routine zu finden – Nike Fitness Club stellt sie für Sie zusammen.

Der Schlüssel ist, dass die meisten dieser Workouts reine Bodyweight-Workouts sind, sodass Sie schnell fit werden können, ohne Stunden im Fitnessstudio mit Geräten und Gewichten verbringen zu müssen.

Personalisierung

Wenn es um die Auswahl von Workouts geht, passt Nike Training Club deine Erfahrung an, wenn du dich anmeldest, basierend auf deinem Geschlecht und der Anzahl an Workouts, die du normalerweise pro Woche machst oder machen kannst. Je mehr Sie mit der Fitness-App trainieren, desto klüger wird es, welche Routinen Sie auftischen können.

Trainingsroutinen

Sie können sich Routinen von der App empfehlen lassen oder Ihre eigenen auswählen, indem Sie nach Muskelgruppe oder Trainingstyp suchen. Innerhalb jeder Kategorie bietet die App mehrere Übungsroutinen mit Informationen darüber, wie lange die Routine dauert, welches Erfahrungsniveau sie erfordert, wie intensiv sie ist, warum diese Art von Training gut funktioniert, welche gesundheitlichen Vorteile sie hat und ob sie Ausrüstung erfordert .

Sie können auch Trainingssammlungen anzeigen, in denen die Fitness-App mehrere verwandte Routinen aneinanderreiht, denen Sie folgen können, um Ihre spezifischen Fitnessziele zu erreichen.

Jam, Shop, Track und Post

Nike Fitness Club wird mit einigen Extras geliefert, die es zu mehr als nur einer Bibliothek mit Übungen und mehr zu einer One-Stop-Fitness-App machen. Einige bemerkenswerte Extras sind:

  • Die Möglichkeit, bestimmte Musik von Ihrem Gerät zu synchronisieren, einschließlich von Apple Music und Spotfiy , um sicherzustellen, dass Sie immer die richtigen Aufpump-Jams für bestimmte Routinen haben
  • Zugriff auf den Nike Training Shop , wo Sie In-App-Käufe Ihrer bevorzugten Nike - Ausrüstung tätigen können, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Training wohlfühlen
  • Ein Aktivitäts-Tracker, mit dem Sie alle Ihre Workouts, andere Aktivitäten und Meilensteine ​​verfolgen können und Ihnen einen Überblick über Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit geben
  • Ein sozialer Feed, in dem Sie Freunde finden und hinzufügen können, um ihre Aktivitäten anzuzeigen, gesunde Wettbewerbe auf Bestenlisten zu starten und ihnen Ihre Statistiken zu zeigen

Wenn du Hilfe benötigst, um wieder zu einem aktiven Lebensstil zurückzukehren, ist Nike Fitness Club eine Fitness-App, der du vertrauen kannst, dass sie dir mehr als ein paar kreative Ideen liefert und das ohne die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

MyFitnessPal: Ihr Ernährungsberater

Von iTunes (Download from iTunes)
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Während Nike Fitness Club Ihnen zeigt, was mit Training möglich ist, ist MyFitnessPal eine Fitness-App, die um den anderen wichtigen Aspekt herum entwickelt wurde, um in Form zu kommen: die Ernährung.

Selbst mit der kostenlosen Version der App erhalten Sie mit MyFitnessPal einen unglaublichen Einblick in Ihre täglichen Konsumgewohnheiten und können Ihre Ernährung komplett umstellen, um wieder auf Kurs zu kommen. Die kostenpflichtige Premium-Version der Fitness-App geht noch weiter.

Ziele setzen

Ein wichtiger Aspekt, um in Form zu kommen und zu bleiben, ist es, sich Ziele zu setzen. Ohne sie ist es leicht, ein Plateau zu erreichen und sich in die Falle tappen zu lassen, eher beizubehalten als sich kontinuierlich zu verbessern.

Eine der stärksten Funktionen der MyFitnessPal- Fitness-App ist die Möglichkeit, Ziele zu setzen, von wie viel Sie wöchentlich abnehmen möchten, über welche Art von Ernährungsplan Sie sich halten möchten, bis hin zu wie vielen Trainingseinheiten pro Woche und wie viele Minuten pro Training, zu dem Sie sich verpflichtet haben, es durchzuhalten.

Wenn Sie diese Ziele erreichen oder verfehlen, bietet die MyFitnessPal- Fitness-App eine einfache Möglichkeit, zu sehen, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Ein weiteres starkes Merkmal dieser Fitness-App ist ihre Bibliothek mit Ernährungsdaten mit durchsuchbaren Informationen zu allen Arten von Lebensmitteln, die Menschen essen, und der Möglichkeit, in einem Tagebuch zu verfolgen, was Sie essen.

Den ganzen Tag über verfolgen Sie, was Sie essen, und können Ernährungsniveaus wie Kalorien, Protein und mehr sehen, um zu verstehen, was Sie essen und wie sich dies auf Ihren Körper auswirkt. Datenpunkte und visuelle Diagramme helfen Ihnen, dies besser zu verstehen. Wenn Sie einen Tagebucheintrag für den Tag vervollständigen , gibt Ihnen MyFitnessPal eine Analyse darüber, wie Sie sich verbessern oder weiterhin gut essen können.(MyFitnessPal)

Sie können auch Rezepte erstellen und speichern, damit Sie die Zutaten für die Zubereitung der perfekten Mahlzeiten leicht abrufen und mit einer gesunden Ernährung auf dem richtigen Weg bleiben können. Und wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen, bei dem Sie oft eine Mahlzeit oder einen Snack auslassen, können Sie mit MyFitnessPal Erinnerungen für das Essen festlegen.

Verbinden Sie Fitness-Apps

Während sich MyFitnessPal darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, sich gesund zu ernähren, ist es einfach, unzählige andere Apps wie MapMyFitness , die Schwester-Fitness-App von MyFitnessPal , die Trainingsroutinen bereitstellt, zu verbinden, um einen soliden Fitnessplan zu erstellen.

Wenn Sie bereits ein gutes Gespür dafür haben, welche Trainingsroutinen Sie durchführen müssen, oder wenn Sie eine andere Fitness-App wie Nike Training Club oder MapMyFitness verwenden(MapMyFitness) , um diese Informationen zu erhalten, könnte MyFitnessPal eine großartige Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie die andere verwalten halb fit, gut essen, mit ebenso viel Sorgfalt.

Blog- und Fitness-Extras

Bei Fitness geht es sowohl um Wissen als auch darum, die Arbeit zu erledigen. Es ist wichtig, die Vorteile bestimmter Trainings- und Ernährungspläne zu verstehen. Aus diesem Grund ist ein bemerkenswertes Extra dieser Fitness-App der Zugang zum MyFitnessPal- Blog mit täglich neuen Tipps zu Ernährung und Fitness.

Darüber hinaus haben Sie weitere Möglichkeiten, Ihr Engagement für die Fitness zu steigern, wie zum Beispiel:

  • Freunde hinzufügen und Fortschritte mit ihnen teilen
  • Schritte nachverfolgen und Schrittziele festlegen, um sie jeden Tag zu erreichen
  • Verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit mit visuellen Diagrammen

Wenn Sie den Ernährungsweg zu einem gesunden Körper priorisieren möchten, ist MyFitnessPal eine großartige Fitness-App, die Sie in Verbindung mit Ihren anderen Trainingsplänen verwenden können. Das Beste daran ist, dass Sie so viel davon kostenlos bekommen können.

Sweatcoin: Ihre Fitness-Belohnung

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Bei all der harten Arbeit, Ihr Bewegungspensum zu erhöhen und die ungesunden Essgewohnheiten zu verringern, die Sie so lange genossen haben, kann man mit Sicherheit sagen, dass Ihre Belohnung ein gesünderes, glücklicheres Ich mit einer kleineren Taillengröße ist.

Denken Sie noch einmal darüber nach: Was wäre, wenn Sie tatsächlich mit einer digitalen Währung belohnt würden, die Sie ausgeben können? Hier kommt Sweatcoin ins Spiel(Sweatcoin) .

Diese einzigartige Fitness-App verfolgt Ihre Schritte im Freien (Schritte im Innenbereich können derzeit nicht verfolgt werden) mithilfe des Beschleunigungsmessers und der GPS - Position Ihres Smartphones. Es wandelt dann Ihre Schritte in eine Währung um: Sweatcoins.

Sweatcoins(Sweatcoin) können auf dem Sweatcoin- Marktplatz für eine Reihe von Waren (drahtlose Kopfhörer, ein iPhone usw.) sowie Dienstleistungen und Erlebnisse (eine Expedition in den Dschungel(Jungles) von Borneo ) ausgegeben und sogar in echtes Bargeld umgewandelt werden (20.000 Sweatcoins bringen Ihnen 1.000 $ in PayPal ).

Andererseits möchten Sie angesichts dessen, wie viel all Ihre neuen Fitness-Apps für Sie getan haben, Ihre Sweatcoins vielleicht lieber an eine Partner-Wohltätigkeitsorganisation spenden – das können Sie auch tun. Sie können Sweatcoins auch mit Freunden und Familie tauschen.

Vergessen Sie nicht, sich zu dehnen

Fitness ist eines der Dinge, die auf den ersten Blick gegensätzlich zur digitalen Welt erscheinen mögen. Es ist so körperlich, so physisch, dass es mit der abstrakten Welt der Codes und Telefonbildschirme zu kollidieren scheint. Aber diese drei Fitness-Apps und viele andere, die für iOS und Android verfügbar(Android) sind, haben Bewegung, Ernährung und die Vorteile eines gesünderen Lebensstils auf ein neues Niveau gehoben.

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Komfortzone zu erweitern, indem Sie einem traditionelleren Trainingsprogramm folgen und einem modernen, fortgeschrittenen Weg zu einem gesünderen Ich folgen, mit der Kreativität, Effizienz und den Erkenntnissen, die Sie nur durch drei einzigartige Fitness-Apps wie Nike (MyFitnessPal)Training Club(Nike Training Club) und MyFitnessPal(stretch) erhalten können und Sweatcoins . Genießen!



Friederich Brandt

About the author

Ich bin ein Computerprogrammierer, der sich auf die Entwicklung von MacOS-Software spezialisiert hat. Ich nutze meine Fähigkeiten, um professionelle Rezensionen zu schreiben und Tipps zu geben, wie Sie Ihre Programmierkenntnisse auf dem Mac verbessern können. Ich habe auch eine Website, die detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Erstellung einer erfolgreichen Website bietet.


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