Wenn Sie einen Fitness-Tracker von Garmin oder ein anderes Smart-Gerät von Garmin besitzen, haben Sie Zugriff auf eine beeindruckende Gesundheits-Tracker-App namens Garmin Connect . 

Garmin Connect ähnelt anderen beliebten Gesundheits-Tracker-Apps^{(popular health tracker apps)} und bietet sogar mehrere Funktionen, die andere Apps nicht bieten. Lassen Sie uns alles über die Garmin Connect^{(Garmin Connect)} -App erfahren und was Sie damit tun können, wenn Sie ein kompatibles Garmin -Gesundheitstracking-Gerät besitzen, z. B. eine Garmin Instinct - Smartwatch.

Hinweis^(Note) : Wenn Sie ein Smart-Gerät von Garmin kaufen , sollten Sie wissen, dass Sie nicht darauf beschränkt sind, nur die Garmin Connect - App zu verwenden. Garmin -Geräte sind mit vielen anderen Fitness-Apps auf dem Markt kompatibel. Hoffentlich hilft Ihnen dieser Artikel bei der Entscheidung, ob Sie die Garmin Connect Fitness-App mit Ihrem Gerät verwenden möchten oder nicht.

Die Garmin Connect-Homepage

Wenn Sie die Garmin Connect App zum ersten Mal starten, wird standardmäßig die Seite „Mein Tag^{(My Day)} “ angezeigt . Hier sehen Sie alle Ihre Gesundheitsstatistiken der Reihe nach aufgelistet. Abhängig von den Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Garmin^(Garmin) verfolgen möchten , gibt es viele Informationen, durch die Sie blättern können.

Sie sehen Informationen und Statistiken wie:

• Cardio -Statistiken wie durchschnittliche Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz und verbrannte Kalorien
• Ruhetag und hohe Herzfrequenz
• Tägliche Schrittzahl
• Kalorien, die Sie verbrannt und verbraucht haben (wenn Sie Kalorien protokollieren)
• Eine Historie der Statistiken für den Vortag und die Vorwoche

Sie können auf alle Statistikfelder auf dieser Seite tippen, um weitere Details anzuzeigen. 

Wenn Sie beispielsweise die Cardio -Seite auswählen, werden Ihnen die verbrannten Kalorien Ihres Tages, die Gesamtaktivitätszeit und die durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt. Auf der Diagrammseite können Sie die Details für den Tag für Herzfrequenz, bewältigte Höhe und mehr sehen.

Ebenso zeigen Ihnen die Seiten für Herzfrequenz und Schritte, wie sich diese Gesundheitsstatistiken bei bestimmten Aktivitäten während Ihres Tages verändert haben.

Wenn Sie nur ein Protokoll all Ihrer Aktivitäten sehen möchten, wählen Sie das Menü auf der Hauptseite und wählen Sie den Aktivitätstyp aus, für den Sie ein Protokoll sehen möchten.

Oder Sie können Alle Aktivitäten^{(All Activities)} auswählen , um ein Protokoll aller Aktivitäten anzuzeigen, einschließlich Datum und Uhrzeit der Aktivität und verbrannter Kalorien.

Unten auf der Hauptseite sehen Sie mehrere Menüoptionen.

• Herausforderungen^(Challenges) : Nehmen Sie an einer Herausforderung teil, um neue Abzeichen zu erhalten
• Kalender^(Calendar) : Zeigen Sie eine visuelle Anzeige aller Ihrer Trainingsaktivitäten in einem Kalender an
• News Feed : Überprüfen Sie ein Protokoll all Ihrer vergangenen Fitnessaktivitäten
• Benachrichtigungen^{(Notifications)} : Rufen Sie App-Benachrichtigungen ab

Diese Quick-Links sind eine bequeme Möglichkeit, auf einige der gleichen Informationen zuzugreifen, die Sie finden, wenn Sie durch die Menüs tippen.

Garmin Connect-Gesundheitsstatistiken

Im Hauptmenü sehen Sie einen weiteren Abschnitt namens Gesundheitsstatistiken^{(Health Stats)} . In diesem Abschnitt finden Sie alle Kernstatistiken, die Ihr Gerät verfolgt.

Sie können jede davon auswählen, um mehr Details zu Ihren Tracking-Daten zu erhalten. Wählen Sie Schlaf^(Sleep) , um Ihre Schlafmuster anzuzeigen, einschließlich Tiefschlaf, leichter Schlaf, REM- und Wachzeit, zusammen mit Ihren Pulsox^{(Pulse Ox)} -Daten.

Wählen Sie Kalorien^(Calories) , um einen Verlauf der verbrauchten Kalorien anzuzeigen, aufgeschlüsselt nach Kalorien, die Sie in Ruhe verbrannt haben, und Kalorien, die Sie während Ihrer Aktivitäten verbrannt haben.

Zwei einzigartige Gesundheitsstatistiken, die die Garmin Instinct Smartwatches berechnen und verfolgen, sind Stress und Body Battery . Wir werden diese im nächsten Abschnitt genauer untersuchen.

Stress- und Körperbatterie-Gesundheitsstatistiken^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Es gibt eine Vielzahl von Daten, die Garmin verwendet, um diese Statistiken für die App-Diagramme und den Verlauf zu berechnen.

• Stresslevel : Wenn Ihr Smart-Gerät von Garmin die Stressfunktion unterstützt, misst es die Schwankungen Ihres Herzschlags im Laufe des Tages. Da Ihr Nervensystem die Zeit zwischen jedem Herzschlag reguliert, bedeutet ein sehr gleichmäßiger und vorhersehbarer Herzschlag, dass Sie weniger Stress haben. Mehr Variabilität bedeutet mehr Stress. 
• Body Battery : Wie der Stress - Stat wird auch Body Battery anhand der Herzfrequenzvariabilität berechnet, berücksichtigt aber auch Stress und Ihr Aktivitätsniveau, um die Energiespeicher Ihres Körpers zu jedem beliebigen Zeitpunkt während des Tages zu berechnen. Diese wird von 1 bis 100 % bewertet. Diese Berechnung ist unheimlich genau.

Diese beiden einzigartigen Statistiken tragen wesentlich dazu bei, dass Sie Ihren täglichen Stress bewältigen und sicherstellen, dass Sie genügend Ruhe bekommen, um das zu erreichen, was Sie jeden Tag erreichen möchten.

Garmin Connect Trainingsfunktionen

Unter dem Abschnitt „ Training “ des Menüs finden Sie verschiedene Funktionen, mit denen Sie Ihr Training und Ihr Training auf die nächste Stufe heben können.

Tippen Sie^(Workouts) auf Workouts , um die Bibliothek nach verschiedenen Workouts zu durchsuchen. Sie können nach Muskelgruppen, Aktivitätstyp, Zielen und mehr filtern. Tippen Sie auf die Übung, um die Reihe der Trainingsaktivitäten anzuzeigen, und tippen Sie auf jede Aktivität, um die Trainingsschritte anzuzeigen.

Tippen Sie einfach auf Weiter^(Next) , um durch das Training zu gehen. Sie können auch benutzerdefinierte Trainings erstellen.

Tippe im Trainingsmenü^{(Training Plans)} auf Trainingspläne, um Trainingspläne anzuzeigen, die sich auf Laufen oder Radfahren konzentrieren .^(Workouts)

Jeder Plan hilft Ihnen dabei, für ein bestimmtes Ziel zu trainieren, z. B. einen 5-km-Lauf oder eine 100-Meilen-Radtour zu absolvieren.

Du kannst die Strecken, die du läufst oder fährst, für Workouts speichern, die du bereits häufig machst. Wählen Sie dazu Kurse^(Courses) aus dem Training- Menü. Wählen Sie im Kurstyp einfach das Training aus, das Sie absolvieren, z. B. Straßenradfahren^{(Road Cycling)} oder Trailrunning . 

Auf der nächsten Seite haben Sie die Möglichkeit, einen automatischen^(Automatic) Kurs mit Ihrem GPS-Standort^{(your GPS location)} zu erstellen oder einen benutzerdefinierten^(Custom) Kurs, bei dem Sie Ihren Kurs auf einer Karte zeichnen können.

Wenn Sie Ihre Strecken in der Garmin Connect App speichern, können Sie Ihre Strecke zur Nachverfolgung mit Ihrem Garmin -Gerät anzeigen, wann immer Sie auf unserer Strecke oder beim Training unterwegs sind.

Tippen Sie im Trainingsmenü auf ^(Training)PacePro Pacing Strategies , um die Pacing-Funktion zu verwenden. Diese Funktion hilft Ihnen, beim Rennen (Laufen oder Radfahren) ein gesundes Tempo beizubehalten, indem Ihr Tempo mit Ihrem Tempoziel auf Ihrem Garmin -Gerät verglichen wird.

Legen^(Set) Sie Ihr Tempo fest, indem Sie eine Strecke oder Renndistanz auswählen, den Renntyp auswählen und dann Ihre Zielzeit für das gesamte Rennen im Feld^{(Goal Time)} „Zielzeit“ festlegen . Das berechnete Tempo wird im Feld „Zieltempo“ angezeigt^{(Goal Pace)} .

Garmin Connect hat auch eine Insights - Funktion (im Hauptmenü), die Ihre Statistiken und Ihren Verlauf verwendet, um Tipps und Ratschläge zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Fitness anzupassen.

Sobald Sie die Insights -Funktion aktiviert haben, müssen Sie der App nur Zeit geben, Ihre aktuellen Statistiken und Ihren Verlauf zu analysieren. Dann sehen Sie neue Ratschläge und Tipps auf der Insights -Seite.

Andere Garmin Connect-Funktionen

Unter dem Hauptmenü sehen Sie auch einige andere Funktionen zur Auswahl.

Verbindungen^{(Connections)} : Sie haben die Möglichkeit zu sehen, ob Ihre Freunde auf Facebook , Google oder in der Kontaktliste Ihres Telefons derzeit ebenfalls Garmin Connect verwenden . Sie können sie einladen, sich Ihnen in Ihrer Gruppe anzuschließen, wenn dies der Fall ist.

Gruppen^(Groups) : Sie können nach öffentlichen Gruppen von Personen suchen, die daran interessiert sind, mit anderen an Schulungsaktivitäten zusammenzuarbeiten. 

Dies ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihrem Training einen sozialen Aspekt hinzuzufügen. Sie können sehen, wo Ihre Aktivitätsleistung mit der Leistung anderer Personen in der Gruppe übereinstimmt. Eine der besten Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, besteht darin, zu sehen, wie es anderen geht, und vielleicht sogar zu versuchen, mit ihnen zu konkurrieren!

Sicherheit & Tracking:^{(Safety & Tracking:)} Wählen Sie diese Option, um auf die LiveTrack -Funktion zuzugreifen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Familie oder Freunde während des Trainings über Ihren genauen Standort zu informieren.

Um LiveTrack^(LiveTrack) einzurichten, müssen Sie der App nur die Erlaubnis erteilen, Ihren Standort zu verwenden, und dann Ihre Kontakte auswählen, um Ihren Live-Workout-Standort zu teilen. 

Verbinden von Geräten und Apps

Bei der Verwendung der Garmin Connect^{(Garmin Connect)} App sind Sie nicht auf nur ein Garmin -Gerät beschränkt. Sie können Garmin-Geräte^{(Garmin Devices)} im Hauptmenü auswählen , um alle Garmin - Geräte hinzuzufügen, die Sie möglicherweise besitzen.

Sie können auch Gesundheits- und Aktivitäts-Tracking-Daten von allen kompatiblen Fitness-Apps abrufen, die Sie auf Ihrem Telefon installiert haben. Sie können dies tun, indem Sie im Hauptmenü Einstellungen und dann ^(Settings)Verbundene Apps^{(Connected Apps)} auswählen .

Wenn Sie die Apps auf Ihrem Telefon installiert haben, werden sie unter Verfügbare Apps angezeigt^{(Available Apps)} . Wählen Sie die App und dann Zustimmen^(Agree) aus, um sie mit Garmin Connect zu verbinden.

Im Menü Einstellungen können Sie konfigurieren, wie ^(Settings)Garmin Connect Benachrichtigungen von Ihrem Garmin -Gerät ausgibt. Sie können beispielsweise Push - SMS- , E-Mail- oder App-Benachrichtigungen aktivieren.

Denken Sie daran, dass Sie jederzeit oben auf dem Hauptbildschirm auf das Bild Ihres Garmin -Geräts tippen können, um Informationen zum Gerätestatus anzuzeigen.

Dazu gehören der Status der für Ihr Gerät spezifischen Sensoren und die Möglichkeit, Einstellungen für Ihr Garmin -Gerät wie Vibrationsalarme, Benachrichtigungen und „Bitte nicht stören“ anzupassen.

Sollten Sie die Garmin Connect App für Instinct- Geräte^(Devices) verwenden ?

Die Garmin Connect App ist praktisch für Garmin Instinct Smart Sportuhren. Sie können Ihre Daten anzeigen und Einstellungen für Ihre Uhr anpassen. Es ist jedoch möglicherweise nicht als eigenständige Fitness-App nützlich, wenn Sie kein Garmin -Gerät besitzen.

Allerdings müssen Sie Ihre Lieblings-Fitness-Apps nicht aufgeben, wenn Sie Garmin Connect verwenden , da es sich in die meisten anderen beliebten Fitness-Apps^{(popular fitness apps)} integrieren lässt .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If уou own a Garmin fitness tracker or any other Garmin smart device, уou’ll have accеss to an impressive health tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ToDoist Desktop-App für Windows: Eine vollständige Überprüfung

• Cash App Review – Der einfachste Weg, Geld zu senden und zu empfangen

• Intego Antivirus Review: Leistungsstark, aber funktionsbeschränkt

• Ein Microsoft To Do Review: Warum Sie sofort wechseln sollten

• YNAB vs. Mint: Warum YNAB die bessere Budget-App ist

• Die 6 besten Schwangerschafts-Apps 2021

• Die 10 besten Apps zur Messung Ihrer Produktivität

• So verwenden Sie MyFitnessPal, um tatsächlich Gewicht zu verlieren

• IFTTT-Preisgestaltung: Ist Pro die Kosten wert?

• Die 6 besten Reddit-Alternativen, die Sie kostenlos nutzen können

• Was ist Twitch Turbo und lohnt es sich?

• Die 7 besten Apps und Websites zum gemeinsamen Ansehen von Videos

• Die 6 besten Face-Swap-Apps für Handy oder PC

• Die 5 besten Spotify-Alternativen für Musik-Streaming

• Samsung Pay vs. Google Pay: Welches ist die beste mobile Zahlungs- und Wallet-App?

• Die 7 besten Apps, die Ihnen helfen, besser zu lernen

• Die 7 besten Android-Erinnerungs-Apps

• MEGA Cloud Storage Review: Holen Sie sich kostenlosen Speicherplatz und mehr

• 6 Möglichkeiten, Standbilder online oder mit Apps zu animieren

• Emby vs. Plex: Welcher ist der bessere Medienserver für Sie?