Die 12 besten Fitness-Websites für genaue Gesundheitsberatung

In Form zu kommen ist nicht einfach. Es erfordert viel Recherche, Zeit und langfristiges Engagement. Wenn Sie nach Fitness-Websites gesucht haben, um genaue Gesundheitsratschläge zu erhalten, dann wissen Sie, dass es eine Menge Fehlinformationen gibt.

Diese Fehlinformationen sind darauf zurückzuführen, dass so viele Unternehmen versuchen, ihre Gesundheitsprodukte online zu verkaufen, und nicht alle garantieren, dass sie auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Egal, ob Sie sich besser ernähren, nach besseren Möglichkeiten zum Abnehmen suchen oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchten, im Folgenden finden Sie die besten Fitness-Websites, denen Sie für genaue Informationen vertrauen können.

Die besten Diät- und Ernährungs-Websites

Vertrauen Sie Ihre Gesundheit und Fitness nicht schlechten Ratschlägen von Menschen in sozialen Medien oder auf Websites an, die nicht von der Wissenschaft unterstützt werden. Die folgenden Fitness-Websites bieten Ihnen genaue und nachgewiesene Informationen, denen Sie vertrauen können.

1. Akademie für Ernährung und Diätetik(1. Academy of Nutrition and Dietetics)

Eatright.org ist eine Website, die von der Academy of Nutrition and Dietetics herausgegeben wird . Diese Akademie wurde erstmals 1917 in Cleveland , Ohio , gegründet und vertritt weltweit über 112.000 Ernährungsexperten. 

Den Ernährungsinformationen, die Sie dort finden, kann vertraut werden, da die Mitglieder der Akademie Fachleute aus der gesamten Ernährungsbranche sind, einschließlich Experten für Krankheitsprävention und Wellness. Die Akademie gibt sogar Zeugnis bei Regierungsanhörungen, die sich mit öffentlicher Gesundheit befassen.

Der einzige Nachteil dieser Organisation ist, dass sie von der Lebensmittelindustrie finanziert wird, unter anderem von der National Cattlemen's Beef Association und dem Egg Nutrition Center . Wenn es also um Artikel geht, in denen für solche Produkte geworben wird, nehmen Sie es mit einem Körnchen Salz.

Top-Features:

  • Enthält(Includes) Website-Abschnitte zu Ernährung(Food) , Gesundheit(Health) und Fitness
  • Beiträge von anerkannten Gesundheits- und Medizinexperten
  • Fördert keinen bestimmten Ernährungsplan, sondern nur eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln
  • Enthält einen Abschnitt mit gesunden Rezepten

2. Ernährung.gov(2. Nutrition.gov)

Das USDA stellt seine eigene Ernährungswebsite namens Nutrition.gov zur Verfügung . Diese Website bietet wertvolle wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Ernährung, auf die Sie sich verlassen können. Dazu gehören Nährstoffdatenbanken des USDA , Artikel über Lebensmittel und Ernährung, Ratschläge zur Vorbeugung von Krankheiten(disease and illness) und sogar saisonale Rezepte.

Top-Features:

  • Von der Regierung geführt(Government-run) und finanziert, daher ist ihre Motivation, der Öffentlichkeit zu dienen
  • Abschnitt für Fragen und Antworten von Experten(Expert Q) , der hilft, Fehlinformationen und Verwirrung zu beseitigen
  • Verweise auf andere Regierungsressourcen für weitere Informationen
  • Ein ganzer Abschnitt widmet sich gesunden Rezepten

3. Harvard: Die Ernährungsquelle(3. Harvard: The Nutrition Source)

Einer der besten Orte, um sicherzustellen, dass die Nährwertinformationen, die Sie erhalten, evidenzbasiert sind, ist von einer akademischen Institution. Genau das finden Sie bei The Nutrition Source , herausgegeben von der School of Public Health in Harvard . Zum Beispiel führte The Nutrition Source(Nutrition Source) in seiner Liste gesunder Proteinquellen Fisch, Geflügel, Bohnen und Nüsse auf – kein Rindfleisch. Dies ist ein Zeichen dafür, dass große Industrien die Ressource nicht beeinflussen.

Top-Features:

  • Enthält einen PDF-Leitfaden für gesundes Leben(Healthy Living Guide PDF) zum Herunterladen , den Sie überallhin mitnehmen können
  • Bietet Makroabschnitte (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), um Ihnen zu helfen, fundiertere Lebensmittelentscheidungen zu treffen
  • Enthält einen umfangreichen Rezeptabschnitt

4. Zentrum für Ernährungsstudien(4. Center for Nutrition Studies)

Das Center for Nutrition Studies ist eine Website, die von Dr. Colin Campbell erstellt wurde . Dr. Campbell ist eine Berühmtheit in der veganen(Vegan) Gemeinschaft und in vielen Dokumentarfilmen über Pflanzen zu sehen. Sein Ruhm kommt von seinem wegweisenden Forschungsprojekt The China Study , das bewies, dass tierische Proteine ​​einer der bedeutendsten Risikofaktoren für schwere Krankheiten wie Krebs und Diabetes darstellen könnten.

Top-Features:

  • Enthält einen Leitfadenabschnitt(Guide) mit Kurzinformationen zu bestimmten Lebensmitteln, die Sie für eine optimale Gesundheit essen sollten
  • Umfassender pflanzlicher Rezeptteil
  • Artikel zu wichtigen Themen wie Krankheiten, Gewichtsverlust und Umwelt
  • Beinhaltet einen Minikurs zur pflanzlichen Ernährung

Beste Trainings- und Fitness-Websites

Woher kennen Sie die besten Möglichkeiten, um mehr Fett zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren? Ist es besser, Gewichte zu heben oder Cardio zu machen? Soll man Kalorien zählen? Dies sind sehr schwierige Fragen, auf die man in den sozialen Medien oder auf vielen Websites genaue Antworten finden kann. 

Leider versuchen immer mehr Menschen, Bücher oder Dienstleistungen zu verkaufen, anstatt wissenschaftlich fundierte Informationen über Fitness bereitzustellen. Die folgenden Webseiten können helfen.

5. Übungsrezept im Internet (ExRx)(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))

ExRx wurde 1999 gegründet und dient heute als Quelle für wertvolle, verlässliche Informationen für Gesundheits- und Fitnessexperten, einschließlich Sporttrainer und Fitnessbegeisterte. ExRx steht für Übungsrezept(Exercise Prescription) . Es ist eine Ressource, die Übungen für bestimmte Zwecke wie Psychologie, Konditionierung, Gewichtsabnahme und mehr vorschreibt. 

Top-Features:

  • Über 1900 Übungen sind in dieser umfangreichen Fitnessbibliothek verfügbar
  • Fitness- Bewertungsrechner und Trainingsvorlagen
  • Eine große Bibliothek mit gut recherchierten Fitnessartikeln

6. Sehr gute Passform(6. VeryWell Fit)

VeryWell Fit erscheint nur wie ein normaler Fitnessblog, aber seine Zuverlässigkeit geht viel tiefer. Die Autoren und Redakteure dort sind alle Experten, darunter Diätassistenten, Ernährungswissenschaftler, Personal Trainer und sogar Ärzte. Die Artikelbibliothek umfasst über 6000 Artikel. Sie erfahren wichtige Informationen zu Fitness, gesunder Ernährung sowie Tipps und Tricks zum Abnehmen.

Top-Features:

  • Die Themen der Artikel umfassen Fitness, gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme
  • Tools- Bereich mit Rechnern für Kalorien, BMI und mehr
  • Beinhaltet ein Bewertungsgremium mit Ernährungsberatern, Personal Trainern und sogar Yogalehrern

7. Lebe stark(7. Livestrong)

Livestrong.com ist eine bekannte Fitness-Website. Das Redaktionsteam umfasst ein breites Spektrum an Fachwissen, darunter Journalisten und Datenanalysten, die angemessene Recherchen für den Artikelinhalt durchführen. Sie können darauf vertrauen, dass die Fitness- und Ernährungsratschläge und -tipps auf solider Forschung beruhen.

Top-Features:

  • Eine solide Bibliothek mit informativen Artikeln zu Ernährung, Fitness und Gewichtsabnahme
  • Fitness-Herausforderungen und 20-Minuten-Trainingspläne für einen schnellen Einstieg
  • Ein Abschnitt „ Leben Sie gut(Live Well) “, der sich auf die Förderung eines gesunden Lebens und die Vermeidung von Krankheiten konzentriert
  • Ein Newsletter, in dem Sie Fitness- und Gesundheitstipps in Ihr E-Mail-Postfach erhalten können

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com ist die führende Website, die von Bodybuilding-Enthusiasten auf der ganzen Welt genutzt wird. Es bietet Fitnessberatung(fitness advice) rund um Gewichtheben und Muskelaufbau. Hier finden Sie Artikel, Trainingsprogramme und eine vollständige Community anderer Bodybuilder, die daran arbeiten, die gleichen Fortschritte und Gewinne zu erzielen wie Sie.

Top-Features:

  • Riesige Sammlung von Artikeln rund um das Erreichen eines optimalen Muskelwachstums
  • Trainingsprogramme, die auf Dinge wie Gewichtsabnahme, Kraftzuwachs oder sogar die Teilnahme an Gewichtheberwettkämpfen zugeschnitten sind
  • Ein Community-Bereich mit Videos, Foren und Social-Media-Gruppen, denen Sie beitreten können

Die besten Websites für medizinische Gesundheit

Wenn Sie seltsame Symptome haben, kann es beängstigend sein. Der Zugang zu zuverlässigen Gesundheitsinformationen kann Sie jedoch beruhigen und Ihnen helfen, die möglichen Ursachen zu verstehen. Die folgenden Websites sind einige der besten medizinischen Gesundheitsressourcen, die online verfügbar sind.

9. Mayo-Klinik(9. Mayo Clinic)

Sie wissen vielleicht, dass die Mayo Clinic ein großes medizinisches Zentrum ist, aber die Klinik bietet auch eine umfassende Website mit wertvollen Gesundheitsinformationen zur Krankheitsprävention, Symptomforschung und zu einem gesunden Lebensstil.

Die meisten Informationen, die Sie interessieren, finden Sie im Dropdown-Menü „ Gesundheitsinformationen(Health Information) “ im Website-Menü. Dort können Sie sich über Krankheiten, Krankheitssymptome, Medikamente und Tipps für eine gesunde Lebensweise informieren.

Top-Features: 

  • Suchen Sie anhand des Anfangsbuchstabens des Namens nach Krankheiten oder Zuständen
  • Informieren(Research) Sie sich über Tests oder Verfahren, die Ihr Arzt möglicherweise angeordnet hat
  • Überprüfen Sie(Crosscheck) die Symptome mit möglichen Ursachen
  • Schlagen Sie Gesundheitsinformationen nach Lebensabschnitten wie Säuglingen, Teenagern oder Alterung nach

10. WebMD

WebMD ist aus gutem Grund eine der bekanntesten Websites für medizinische Ressourcen im Internet. Der Inhalt von WebMD unterscheidet sich von den meisten anderen gesundheitsbezogenen Websites. Viele(Many) der Inhaltsverfasser auf der Website sind Teil der medizinischen Gemeinschaft und zertifizierte medizinische Experten. Die Website hat auch eine medizinische Redaktion(Medical Editorial Board) , um sicherzustellen, dass alle Inhalte korrekt sind und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Top-Features:

  • Ein AZ-Verzeichnis für jede Krankheit, die Sie recherchieren möchten
  • Ein Tool zur Symptomprüfung, mit dem Sie potenzielle Krankheiten im Zusammenhang mit Ihren Symptomen untersuchen können
  • Eine Sammlung von Inhalten zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen, die Vorteile und Nebenwirkungen zu verstehen
  • Ein Living Healthy-Bereich, der Gewichtsverlust(weight loss) , Fitness und Bewegung und sogar eine Sammlung gesunder Rezepte enthält

11. MedlinePlus

Die US National Library of Medicine bietet der Öffentlichkeit eine wichtige medizinische Ressource namens MedlinePlus an(MedlinePlus) . Sie bezeichnet sich selbst als die umfangreichste medizinische Bibliothek der Welt, und alle Informationen und Ressourcen sind kostenlos.

Top-Features:

  • Informieren(Research) Sie sich über medizinische Tests, die Ihr Arzt möglicherweise für Sie angeordnet hat
  • Informieren Sie sich über Medikamente, die Ihnen verschrieben wurden
  • Greifen Sie auf die medizinische Enzyklopädie zu, um eine breite Palette medizinischer Informationen zu erhalten
  • Im Abschnitt „ Gesunde(Healthy Recipe) Rezepte“ finden Sie eine Bibliothek mit gesunden Rezepten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

12. Psychologie heute(12. Psychology Today)

Bei Gesundheit(Health) geht es nicht nur um körperliche Gesundheit. Sie müssen sich auch auf Ihre geistige Gesundheit konzentrieren, und Psychology Today kann Ihnen dabei helfen. Ein Großteil des Inhalts dieser Website wurde von erfahrenen Psychologen und Beratern geschrieben, die sich mit Fragen der psychischen Gesundheit befassen. 

Top-Features:

  • Verwenden Sie die Suchfunktion, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden
  • Suchen Sie mithilfe des Menüs nach Hilfe, um nach bestimmten psychischen Erkrankungen zu suchen
  • Verwenden Sie das Diagnosewörterbuch(Diagnosis Dictionary) , um weitere Informationen zu Ihrer eigenen spezifischen Diagnose zu finden
  • Durchsuchen(Browse) Sie Tausende von Artikeln, die eine Vielzahl von wichtigen Themen der psychischen Gesundheit behandeln, die für Sie am wichtigsten sind

Fitness- und Gesundheitsberatung

Vertrauen Sie Ihre Gesundheit nicht irgendeiner Website an. Social-Media-„Experten“ sind in der Regel überhaupt keine Experten. Verwenden Sie stattdessen die besten Gesundheits- und Fitness-Websites in diesem Artikel, um auf genaue und evidenzbasierte Fakten zu den Fitness- und Gesundheitsthemen(health issues) zuzugreifen , die Sie am meisten interessieren genaue Informationen und keine Fehlinformationen.



Frederik Huber

About the author

Ich bin ein Computerprofi mit über 10 Jahren Erfahrung. In meiner Freizeit helfe ich gerne am Schreibtisch aus und bringe Kindern den Umgang mit dem Internet bei. Meine Fähigkeiten umfassen viele Dinge, aber das Wichtigste ist, dass ich weiß, wie man Menschen hilft, Probleme zu lösen. Wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen bei etwas Dringenden helfen kann, oder einfach nur ein paar grundlegende Tipps wünschen, dann wenden Sie sich bitte an mich!


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