Die 10 besten Fitness-Apps für zu Hause

Eine einfache Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann teuer werden. Sie müssen nicht nur eine monatliche Gebühr zahlen, auch das Benzingeld für die Fahrt ist nicht billig. Fügen Sie dies zu dem Zeitaufwand hinzu, der während eines bereits vollen Terminkalenders erforderlich ist, und der Wunsch, Ihre Fitnessziele zu erreichen, wird nachlassen.

Regelmäßige Bewegung reduziert die schädlichen Auswirkungen von Stress. Der Versuch, ein Training in einen hektischen Zeitplan zu stopfen, könnte das genaue Gegenteil bewirken und noch mehr Stress verursachen. Warum nutzen Sie stattdessen nicht die vielen leicht verfügbaren Fitness-Apps für zu Hause?

Die 10 besten Fitness-Apps für zu Hause

Fitness-Apps bieten viele Funktionen für den zeitlich begrenzten Verbraucher. Die meisten bieten sowohl On-Demand-Videos als auch Live-Kurse an, die eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme abdecken. Alles von Yoga bis hin zu High Intense Interval Training ( HIIT ) ist direkt über ein Mobiltelefon möglich.

Die Anforderungen an die Ausrüstung variieren von ein paar Hanteln oder einem Widerstandsband bis hin zum eigenen Körpergewicht. Egal, wie viel Zeit Sie Ihrer täglichen Fitness widmen müssen, seien es fünf Minuten oder eine Stunde, es gibt ein Trainingsprogramm für Sie(a workout program for you) .

Hier sind die Top 10 der besten Fitness-Apps für zu Hause, von denen wir glauben, dass sie Ihnen helfen werden, ins Schwitzen zu kommen.

8fit-Training(8fit Workout)(8fit Workout)

Um ein schlankeres Aussehen zu erreichen, dreht sich nicht alles um die Übung. Was Sie essen, spielt eine ebenso große Rolle. Die 8Fit Workout - App versorgt beide Seiten der Gleichung mit Trainingsprogrammen und Essensplänen. Sie erhalten eine wöchentliche Ernährungsberatung in Kombination mit HIIT- Workouts, die auf Ihr Erfahrungsniveau abgestimmt sind, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

FREELETIK(FREELETICS)(FREELETICS)

FREELETICS hat mehr als 140 Übungen und mehr als 900 Trainingsvariationen, die rund um HIIT entwickelt wurden(HIIT) . Es wird mit einem KI-Trainer geliefert, der Sie im Spiel hält und die Leistungsverbesserung vorantreibt. Der Trainer lernt auch aus Ihrem Feedback und hilft Ihnen, die Trainingseinheiten an Ihr Erfahrungsniveau anzupassen. Jede Trainingseinheit dauert zwischen 10 und 30 Minuten und erfordert nur minimale bis keine Ausrüstung.

Sieben Training(Seven Workout)(Seven Workout)

Folgen Sie(Follow) 3D-animierten Bewegungen und Audiohinweisen mit dieser Fitness-App für zu Hause, die für Minimalisten entwickelt wurde. Seven verspricht ein komplettes Training, um Ihre Fitnessziele in nur sieben Minuten pro Tag zu erreichen. 

Die erforderliche Ausrüstung; ein Stuhl, eine Wand und Ihr Körpergewicht. Was ihm an Auffälligkeit fehlt, macht es durch die Routinen wieder wett, die Sie von überall aus durchführen können. Sie werden herausgefordert, jeden Tag mit einem Training Schritt zu halten. Wenn Sie mehr als drei Workouts in einem Monat auslassen, werden alle Fortschritte zurückgesetzt und Sie beginnen vom ersten Tag an.

Boxx-Training(Boxx Workout)(Boxx Workout)

Lust(Fancy) auf einen Boxer? Verwandle dein Wohnzimmer mit der Boxx Workout App in ein Boxstudio. Boxx bietet auf Abruf kostenlose Box-, HIIT- , Kraft-, Cardio- und Yogakurse an, die Sie mit minimaler Ausrüstung zu Hause durchführen können. 

Suchen Sie nach mehr Anleitung? Für 3,55 $ pro Monat können Sie zusammen mit Ihrem Training einen Ernährungsplan erhalten, der Sie auf Ihrer Fitnessreise unterstützt.

Zentr(Centr)(Centr)

Um einen Superhelden-ähnlichen Körper zu erreichen, ist das Training eines Superhelden erforderlich. Centr wurde von Thor -Schauspieler Chris Hemsworth gegründet und bietet 20- bis 40-minütige Workouts, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können. Sie erhalten HIIT , Yoga und gemischte Kampfkünste, die Ihnen helfen, das Fett zu schnitzen, die Verbrennung zu spüren und Ihren Körper zu formen. 

Es ist ein bisschen teuer bei 29,99 $ pro Monat oder 120 $ pro Jahr. Für den Preis erhalten Sie jedoch Trainingspläne, Speisepläne und Rezepte von Mr. Hemsworth höchstpersönlich.

Peloton

Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie kein schickes stationäres Fahrrad, um von Peletons Tausenden von On-Demand-Kursen zu profitieren. Es bietet Zugang zu Indoor-Kraft-, Cardio- und Yoga-Trainingskursen sowie geführten Läufen im Freien. 

Sie erhalten kuratierte Wiedergabelisten für jedes Training, das Sie auswählen, und können in den ersten 90 Tagen alles, was Peloton zu bieten hat, kostenlos genießen.

Nike Training Club-App

Die Nike Training Club(Nike Training Club) -App wird von Nikes Master Trainers geleitet und ist mit über 185 kostenlosen On-Demand-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene ausgestattet. Die Trainingsdauer reicht von 15 bis 90 Minuten und richtet sich nach der Ausrüstung, die Sie haben oder nicht haben. 

Von den Nike Master Trainern erhältst(Nike Master Trainers) du Anleitung zu mehr als nur deinem Training. Sie haben Ratschläge, wie Sie durch Ernährung und Wellness gesunde Gewohnheiten aufbauen können, damit Sie auf Kurs bleiben, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Aptiv(Aaptiv)(Aaptiv)

Eine der älteren Apps auf dieser Liste ist Aaptiv . Sie erhalten Zugriff auf über 2500 On-Demand-Workouts, die wöchentlich kontinuierlich ergänzt werden. Beginnen Sie mit dem Training für bestimmte Veranstaltungen wie 5 km und Marathons mit einigen ihrer maßgeschneiderten Programme, die 14 Disziplinen abdecken, darunter Krafttraining und geführtes Laufen. 

Schließen(Partner) Sie sich mit Freunden zusammen, um die täglichen Fitness-Herausforderungen mithilfe der sozialen Komponente von Aaptiv anzugehen, oder erstellen Sie Ihren eigenen täglichen Trainingsplan, um Ihren gewünschten Körperbau zu erreichen.

Tägliches Brennen(Daily Burn)(Daily Burn)

Mit einem Standardabonnement von 14,95 $/Monat haben Sie uneingeschränkten Zugriff auf die Trainingsvideos und Trainingsprogramme von Daily Burn. Jeder Tag bietet ein brandneues Trainingsprogramm, das ohne Geräte konzipiert ist und Training für alle Könnensstufen umfasst. Das Programm dauert nur einen Tag für Standard-Abonnenten, d. h. wenn Ihnen der Trainingsplan für Dienstag gefallen hat, ist er ab (Tuesday)Mittwoch(Wednesday) nicht mehr verfügbar . 

Sie müssen das Premium-Abonnement für 26,95 $/Monat erwerben, um Zugriff auf das vollständige Archiv der Daily Burn 365 - Workouts zu erhalten. Sie erhalten außerdem 600 zusätzliche Trainingsvideos namens Fan-Favoriten(Fan Favorites) und Audio-Workouts. Die App bietet eine 30-tägige kostenlose Testversion, um zu sehen, ob das monatliche Abonnement das Geld wert ist.

Mein Fitnesskumpel(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)

My Fitness Pal ist eher ein Fitness-Tracker und ein Produkt von Under Armour . Die App konzentriert sich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, indem sie es einfach macht, Ihre Ernährung und Ihr Training zu verfolgen. Sie erhalten eine integrierte Lebensmitteldatenbank mit über 300 Millionen Artikeln, die für fast jeden Diätplan geeignet sind. Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele und beobachten Sie, wie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme und Bewegung diese Ziele beeinflussen. 

Sie können diese App mit anderen Fitness-Apps synchronisieren, um Trainingsdaten zu importieren und die täglichen Ernährungsziele in Echtzeit zu aktualisieren. Die App erinnert Sie sogar den ganzen Tag daran, Wasser zu trinken. Es ist die perfekte kostenlose App für Ihre Fitness-App für zu Hause.

Mit dieser Liste sollten Sie keine Ausreden mehr haben. Alles, was Sie brauchen, ist ein schneller Download und der Wille, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Bitte(Please) sehen Sie sich eine oder alle der oben genannten Apps an, die wir besprochen haben, und wenn Sie bereits eine App für Ihre Fitness zu Hause verwenden, würden wir gerne alles darüber in den Kommentaren erfahren.



Matthias Fischer

About the author

Ich bin ein Berater für digitale Medien mit über 10 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Apple- und Microsoft-Produkten. Ich habe Erfahrung in der Gestaltung und Entwicklung von Websites, mobilen Apps und anderen digitalen Inhalten. Ich bin auch mit dem Betriebssystem Windows 7 bestens vertraut, da ich in den letzten Jahren an zahlreichen Projekten gearbeitet habe. Meine Fähigkeiten als Berater ermöglichen es mir, meinen Kunden professionelle Beratung anzubieten und ihnen dabei zu helfen, die Vorteile der neuesten Technologie-Tools zu nutzen, um ihre Geschäftsziele zu erreichen.


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