Ob wir zu viel auf sie schauen oder weil sie zu viel blaues Licht ausstrahlen, Bildschirme sind dafür bekannt, Augenprobleme zu verursachen. Bildschirme sind in unserem Alltag kaum zu vermeiden. Es gibt auch viele Nachteulen wie wir, die nachts regelmäßig die Bildschirme unserer Computer beobachten. Die gute Nachricht ist, dass Windows 10 einen speziellen Nachtmodus namens Nachtlicht enthält. ^{(Night light.)}Es ist ein Anzeigemodus, der entwickelt wurde, um die Belastung der Augen zu verringern, indem das vom Bildschirm Ihres Windows 10-PCs, -Tablets oder -Laptops ausgestrahlte blaue Licht verringert wird. Hier ist, was das Nachtlicht^{(Night light)} in Windows 10 macht , wie man es benutzt und wie man seine Funktionsweise konfiguriert:

Was ist das Nachtlicht^(Night) in Windows 10 ? Was macht Nachtlicht^(Night) ?

Wenn Sie zu später Stunde an Ihrem Computer oder Laptop arbeiten, setzen Sie Ihre Augen stark unter Druck. Wenn Sie nachts auf Ihren Bildschirm schauen, zieht sich Ihre Iris zusammen, um mit der Diskrepanz zwischen dem hellen Licht vor Ihnen und der dunklen Umgebung um Sie herum fertig zu werden. Dann können Ihnen nach einiger Zeit auch Tränen in die Augen steigen, Ihr Kopf kann anfangen zu schmerzen und der Schlaf scheint Ihnen davonzulaufen. Wenn Sie eine „Nachteule“ sind, kennen Sie wahrscheinlich alle diese Symptome.

In den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass die Exposition gegenüber blauem Licht Augenermüdung^(evidence) und eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursacht. Es ist das, was dich vom Schlafen abhält, und es ist das, was deinen Augen wehtut.

Glücklicherweise haben große Namen aus der Tech-Welt begonnen, auf dieses Problem aufmerksam zu werden, und Microsoft ist einer von ihnen. Die Lösung des Unternehmens heißt Nachtlicht^{(Night light)} : ein Anzeigemodus, der die auf Ihrem Bildschirm angezeigten Farben in wärmere Versionen von sich selbst ändert. Mit anderen Worten, Nachtlicht^{(Night light)} entfernt teilweise das blaue Licht von Ihrem Bildschirm.

Das Nachtlicht^{(Night light)} wurde im Frühjahr 2017 mit Windows 10 Creators Update eingeführt. Frühere ^{(Windows 10 Creators Update)}Windows 10 -Versionen, die vor 2017 veröffentlicht wurden, verfügen nicht über diese Funktion, neuere Versionen jedoch. Wenn Sie nicht wissen, welche Version von Windows 10 Sie haben, lesen Sie: So überprüfen Sie die Windows 10-Version, den OS-Build, die Edition oder^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} geben Sie .

So aktivieren Sie das Nachtlicht^(Night) in Windows 10

Öffnen Sie zunächst die Einstellungen-App. ^{(opening the Settings app.)}Eine schnelle Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, das Startmenü zu öffnen und auf das Zahnradsymbol ^{(Start Menu)}Einstellungen^(Settings) zu klicken oder zu tippen . Gehen Sie in der App „ Einstellungen^(Settings) “ zur Kategorie „ System “.

Gehen Sie in der linken Spalte zum Abschnitt namens Display . Suchen Sie dann auf der rechten Seite des Einstellungsfensters den Abschnitt namens ^(Settings)Farbe^(Color) und schalten Sie den ^(On)Nachtlichtschalter^{(Night light)} ein .

Standardmäßig wird der Nachtlichtmodus^{(Night light)} zwischen Sonnenuntergang und Sonnenaufgang aktiviert. Sie können seinen Status neben seinem Namen in Klammern sehen. Im Screenshot unten sehen Sie, dass die Nachtlichtfunktion^{(Night light)} aktiviert ist, sich aber erst um 19:29 Uhr einschaltet – die Ortszeit, wenn die Sonne untergeht.

Wenn Sie die Zeit ändern möchten, zu der das Nachtlicht^{(Night light)} in Windows 10 eingeschaltet wird, und die Stärke, mit der es das blaue Licht filtert, lesen Sie die nächsten Abschnitte in dieser Anleitung.

So passen Sie die Farbtemperatur des Nachtlichts^(Night) von Windows 10 an^{(Windows 10)}

Um Änderungen an der Funktionsweise des Nachtlichts^{(Night light)} in Windows 10 vorzunehmen , klicken oder tippen Sie auf Nachtlichteinstellungen^{(Night light settings)} direkt unter dem Nachtlichtschalter^{(Night light)} .

In den Nachtlichteinstellungen^{(Night light settings)} erhalten Sie eine kurze Erklärung dazu, dass „Bildschirme blaues Licht abgeben, das Sie nachts wach halten kann. Nachtlicht zeigt wärmere Farben an, um Ihnen beim Schlafen zu helfen“^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Dann erhalten Sie eine Schaltfläche, mit der Sie das Nachtlicht^{(Night light)} jetzt manuell einschalten können , auch wenn der Zeitplan es nicht zulässt, dass es zu dem Zeitpunkt ausgeführt wird, zu dem Sie es aktivieren. Sie sehen auch einen Schieberegler namens Stärke^(Strength) .

Wenn Sie diesen Schieberegler nach rechts ziehen, verwendet Ihr Bildschirm wärmere, gelbliche Farben, um die Belastung der Augen zu verringern, während Sie ihn nach links ziehen, um die normalen kühleren und bläulichen Farbtöne zu verwenden. Spielen Sie mit diesem Schieberegler und finden Sie heraus, welche Farbtemperatur sich nachts für Sie am besten anfühlt. Sie sollten nachts mit dem Schieberegler herumspielen und nicht tagsüber. Das erleichtert das Finden der richtigen Einstellung, denn Sie spüren, wenn sich Ihre Augen zu entspannen beginnen.

So stellen Sie den Zeitplan für das Nachtlicht^(Night) ein

Im selben Fenster " Nachtlichteinstellungen"^{(Night light settings")} sehen Sie unter dem Schieberegler " Stärke^(Strength) " einen Abschnitt namens Zeitplan^(Schedule) . Wenn Sie das Nachtlicht eingeschaltet haben ^(On),^{(Night light)} ist der Schalter „Nachtlicht planen“ ebenfalls eingeschaltet und so eingestellt, dass er zwischen ^{(Schedule night light)}Sonnenuntergang und Sonnenaufgang^{(Sunset to sunrise)} angewendet wird^(On) . Die genaue Zeit des Sonnenuntergangs und Sonnenaufgangs wird automatisch von Windows 10 abhängig von Ihrem Standort und Datum berechnet.

Wenn Sie den Nachtlichtmodus^{(Night light)} so planen möchten, dass er automatisch zu bestimmten Tageszeiten angewendet wird, klicken oder tippen Sie auf die Option „ Stunden einstellen“^{(Set hours")} und wählen Sie die Ein-^{(Turn on)} und Ausschaltzeiten^{(Turn off)} manuell aus .

Das ist alles, was Sie über den Nachtlichtmodus^{(Night light)} in Windows 10 konfigurieren können .

Die schnelle Art, das Nachtlicht^(Night) ein- und auszuschalten^(Off)

Es gibt eine schnellere Möglichkeit, den Nachtlichtmodus^{(Night light)} in Windows ^(Off)10^{(Windows 10)} ein- oder auszuschalten^(On) , außer durch die Einstellungen^(Settings) - App zu gehen. Öffnen Sie das Action Center , indem Sie auf das Symbol in der unteren rechten Ecke Ihres Bildschirms klicken oder Windows + A auf Ihrer Tastatur drücken. Sie können Ihren Finger auch vom rechten Rand des Bildschirms streichen, wenn Sie ein Gerät mit Touchfunktion haben. Klicken oder tippen Sie dann auf Erweitern^(Expand) , um alle verfügbaren Schnellaktionen anzuzeigen^{(quick actions)} .

Klicken oder tippen Sie im Abschnitt „Schnellaktionen“ auf die Schaltfläche Nachtlicht , um sie von ^{(Night light)}Ein^(On) auf Aus^(Off) und umgekehrt umzuschalten.

Wenn Sie das Nachtlicht^{(Night light)} nicht mehr verwenden möchten , wiederholen Sie die gleichen Schritte.

Gefällt Ihnen das Nachtlicht^(Night) in Windows 10 ?

Selbst wenn Sie bis spät in die Nacht arbeiten, heißt das nicht, dass Sie sich nicht um Ihre Gesundheit, einschließlich Ihrer Augen und Ihres Schlafs, kümmern können. Das Reduzieren von blauem Licht hilft in dieser Angelegenheit, also hat Microsoft beschlossen, uns einen Nachtmodus zu geben, der genau das tut. Probieren Sie das Nachtlicht^{(Night light)} aus und sehen Sie, wie es für Sie funktioniert. Kommen Sie dann zurück und sagen Sie uns, ob es geholfen hat, Ihre Augen zu entlasten und ob Sie besser schlafen konnten.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is beсause wе look at them too much or because they radiate too much blue light, screens are known to cause eye problems. It is almost impossible to avoid screens in our daily lives. There are also many night owlѕ like ourselves, regularly watching our computers' screens during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

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