Beste Chrome-Erweiterungen, um für Schreibtischjobs fit zu bleiben

Moderne(Modern) Jobs sind heutzutage meist an den Schreibtisch gebunden, die dadurch gekennzeichnet sind, dass man stundenlang sitzt und die Augen auf den Computerbildschirm gerichtet sind. Vielleicht kann es einen sesshaften Lebensstil fördern, wenn man viel Zeit am Schreibtisch verbringt, um die knappen Fristen einzuhalten. Auf lange Sicht kann es Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden , wenn Sie viel Zeit in einem geschlossenen Raum verbringen und den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm starren .

Schreibtischgebundene(Desk-bound) Jobs mit wenig oder gar keiner körperlichen Aktivität können möglicherweise Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Arthritis und Diabetes erhöhen. Angst und früher Tod. Mit einfachen Worten, ein Schreibtischjob mit sitzender Lebensweise ist ein Inbegriff für schlechte Gesundheit. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit auf Ihrem Stuhl sitzen(slouching in your chair) und regelmäßig auf einen Computerbildschirm starren, empfehlen wir Ihnen, ein paar gesunde Änderungen an Ihrer ansonsten sitzenden Arbeitsroutine vorzunehmen.

Abgesehen davon besteht der größte Nachteil eines Schreibtischjobs darin, dass das Niveau der körperlichen Fitness größtenteils von einer Person bestimmt wird. Man muss ständig motiviert sein , regelmäßig(take regular breaks) längere Arbeitspausen einzulegen und sich sportlich zu betätigen, um seine Inaktivitätsgewohnheiten zu überdenken.

Bei zu vielen Terminen, die Sie bei der Arbeit in einer stressigen Umgebung einhalten müssen, kann eine einfache tägliche Erinnerung Ihnen helfen, während der Bürozeit regelmäßige Pausen einzulegen. Glücklicherweise gibt es einige nützliche Browsererweiterungen, die Sie während Ihres hektischen Arbeitsplans ständig daran erinnern, regelmäßig Bewegungspausen einzulegen, die Position zu wechseln, Wasser zu trinken und vieles mehr.

Lesen Sie(Read) : Gesundheitsprobleme, die jeder über 40-Computerbenutzer kennen sollte(Health issues, every over 40 computer users should be aware of) .

Chrome- Erweiterung, um gesund und fit zu bleiben

Hier sind einige Health Chrome- Erweiterungen für ein gesundes Surferlebnis. Der korrigiert Ihre Körperhaltung, gibt Dehnungserinnerungen und vieles mehr!

1] Ruhe für Chrome

Chrome-Erweiterungen, um gesund zu bleiben

Calm für Chrome ist eine Produktivitätsanwendung, die internetsüchtigen Personen helfen soll, Websites gedankenlos zu überprüfen. Die Erweiterung lädt Sie ein, tief durchzuatmen, um die Sucht vom Zögern über Websites wie YouTube , Facebook , Twitter usw. zu überwinden, und ermutigt Sie stattdessen, eine gesündere Pause einzulegen. Sie können der blockierten Website süchtig machende Websites hinzufügen, sodass die Erweiterung Sie beim Öffnen von Websites auf der schwarzen Liste aufmerksamer macht, was Sie tun, indem sie den Bildschirm übernimmt und Sie einlädt, tief Luft zu holen.

Die Wissenschaft der tiefen Atemübungen hilft, Ihr unnötiges Surfen zu erkennen und die Produktivität während der Bürozeiten zu steigern. Die Erweiterung bietet auch andere Achtsamkeitsaktivitäten über die ruhige Website, die Sie durchsuchen können, anstatt in den Pausen über süchtig machende Websites zu zögern, wodurch die Produktivität bei der Arbeit gesteigert wird. Im Gegensatz zu anderen Website-Blockern blockiert diese Erweiterung keine Website, sondern macht Sie nur darauf aufmerksam, was Sie tun. Holen Sie sich diese Erweiterung hier.( here.)

2] Machen Sie eine Pausenerinnerung

Take a Break Reminder ist eine Produktivitätserweiterung, die Sie auf intelligente Weise daran erinnert, eine Pause von der Arbeit einzulegen, indem sie eine Pausenerinnerung auf dem Bildschirm anzeigt und Sie ermutigt, gesunde Pausen einzulegen. Die Erweiterung ist einfach und verwendet den Countdown-Timer, um die Pausenerinnerung anzuzeigen. Um diese Funktion zu aktivieren, müssen Sie lediglich Ihre Arbeitszeit und Pausenzeit in den Einstellungen eingeben. Eine gute Sache an dieser Anwendung ist, dass sie Sie benachrichtigt, wenn eine Pause endet. Beachten Sie, dass die Erweiterung nicht zählt, wenn Ihr System ausgeschaltet ist, und bei jedem Neustart Ihres Computers zurückgesetzt wird. Holen Sie sich diese Erweiterung hier.(here.)

3] Dehnungserinnerung

Stretch Reminder ist eine nützliche Erweiterung, die Ihren Arbeitstag verbessert, indem sie Sie ermutigt, gesündere Pausen einzulegen. Diese Verlängerung ist für Berufstätige, deren Arbeit mit langem Sitzen verbunden ist, unerlässlich. Die Erweiterung ist vollständig anpassbar, sodass Sie das Dehnungszeitintervall entsprechend Ihrer Arbeitszeit einstellen können. Diese intelligente Erinnerung erscheint, um Sie daran zu erinnern, Ihre aktuelle Arbeit zu beenden und alle paar Minuten zum Dehnen aufzustehen. Holen Sie sich diese Erweiterung hier.(here.)

4] Mikropausen

Micro Breaks ist eine Produktivitätserweiterung für Personen, die viele Stunden vor dem Computer sitzen. Es erinnert Sie sanft daran, regelmäßige Pausen einzulegen, die Ihnen helfen, die Produktivität zu steigern. Die Pausenerinnerungen können einfach an Ihre Arbeitszeit angepasst werden und zeigen eine Benachrichtigung mit einem aktiven grünen Symbol an, um Sie daran zu erinnern, mit der Arbeit aufzuhören und gesunde Pausen einzulegen. Regelmäßig. Holen Sie sich diese Erweiterung hier.(here.)

5] PostureMinder

Posture Minder ist eine kostenlose Produktivitätserweiterung für Chrome, die Sie regelmäßig darauf hinweist, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Das Sitzen mit der richtigen Körperhaltung(Posture) spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und Diese einfache Erweiterung erinnert Sie daran, während der Arbeitszeit aufrecht zu sitzen, indem Popup-Benachrichtigungen in bestimmten Zeitintervallen angezeigt werden. Darüber hinaus können Sie Lauferinnerungen einstellen, die Sie daran erinnern, während der Bürozeiten aufzustehen und zu gehen. Darüber hinaus hält die Erweiterung die Erinnerung an, wenn Ihr System entweder im Leerlauf oder gesperrt ist, und startet die Erinnerung erneut, wenn Sie zurück sind. Die Erweiterung kann einfach angepasst werden, um die Dauer der Erinnerung festzulegen und die Erinnerung auch auszuschalten, um Unterbrechungen zu vermeiden. Holen Sie sich diese Erweiterung hier.(here.)

Verwenden Sie eine solche Chrome-Erweiterung?(Do you use any such Chrome extension?)

Lesen Sie weiter(Read next) : Apps, die Ihnen helfen, eine Pause von Computerbildschirmen einzulegen(Apps to help you take a break from Computer screens) .



Björn Franke

About the author

Ich bin ein Softwareentwickler mit über 10 Jahren Erfahrung auf den Plattformen Windows 11 und 10. Mein Fokus lag auf der Entwicklung und Wartung hochwertiger Software für Windows 7 und Windows 8. Ich habe auch an einer Vielzahl anderer Projekte gearbeitet, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Chrome, Firefox, Xbox One und Dateien.


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