Wenn Sie schon immer mit dem Training beginnen wollten, um einen gesunden Körper aufzubauen, aber nicht wussten, wo Sie anfangen sollten, könnte Sie die Health and Fitness- App von Windows 8.1 auf den richtigen Weg bringen. Sie finden Workouts, Diäten und Tipps, die Ihnen dabei helfen, mit dem Aufbau Ihres Traumkörpers anzufangen und auch nach Erreichen Ihres Zielgewichts einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung beizubehalten. Lassen Sie uns beginnen und alle Funktionen durchgehen, die diese App zu bieten hat.

1. Entdecken Sie beliebte Diäten, die zu Ihrer^{(Fit Your)} Persönlichkeit passen

Die App enthält Hunderte von Ernährungsplänen für jede Art von Ernährung, jeder auf seine Weise einzigartig. Sie können jede Art von Diät, die Sie wünschen, in Sekundenschnelle finden.

Wenn Sie das Sixpack bekommen möchten, das Sie sich schon immer gewünscht haben, oder wenn Sie an einer Krankheit leiden und einen strengen Ernährungsplan einhalten müssen, können Sie nach der spezifischen Diät suchen, die Sie interessiert.

2. Erstellen Sie Ihre eigene Ernährung

Mit Diet Tracker können Sie Ihre eigene Ernährung erstellen und alle Arten von Lebensmitteln hinzufügen, die in der App zu finden sind. Sie können Ihre tägliche Mahlzeit planen, die Aufnahme von Proteinen, Fett und Kohlenhydraten berechnen und auch die fiesen Kalorien zählen, die Sie ausbremsen.

3. Durchsuchen Sie Workouts^{(Browse Workouts)} für Ihren gewünschten Körpertyp^{(Desired Body Type)}

Suchen^(Search) Sie nach Workouts, die an Ihre Grenzen gehen, die am besten zu Ihnen passen, und passen Sie sie an Ihren Lebensstil an. Von den einfachsten Übungen bis hin zum Ganzkörpertraining können Sie fortgeschrittene Techniken finden, die von Sportlern verwendet werden, oder mithilfe der Filteroption^(filter) nach einem bestimmten Trainingsprogramm suchen, um Ihre Präferenzen zu erfüllen.

4. Verfolgen Sie Ihr Training

Mit Cardio Tracker können Sie alle Ihre Cardio-Aktivitäten verfolgen und die Distanz, Zeit, Tempo und Kalorien an einem Ort sehen.

Die Analysefunktion^(Analysis) verfolgt Ihre Aktivitäten im Laufe der Zeit und zeigt, ob Sie mit Ihrem Training vorankommen oder etwas an diesem Training ändern müssen.

5. Erfahren Sie mehr über den menschlichen Körper

Die 3D Human Body- Funktion ist absolut überwältigend. Es ist unglaublich, dass etwas so Nützliches und gut Gestaltetes kostenlos erhältlich ist. Es ist ein phänomenales Lerntool, das Ihnen hilft, Ihren eigenen Körper besser zu verstehen. Dies ist ein interaktives visuelles Suchwerkzeug, mit dem Benutzer den menschlichen Körper in 3D mit einer benutzerfreundlichen Navigation erkunden können. Sie können mehrere Ebenen der menschlichen Anatomie durchsuchen, Systeme und Organe bis in ihre kleinsten Teile anzeigen und im Detail verstehen, wie der menschliche Körper funktioniert.

6. Überprüfen Sie Ihre Symptome

Wenn Sie sich heute im Fitnessstudio ein wenig schlecht fühlen oder Schmerzen haben und nicht wissen, was sie verursacht, können Sie mit dieser App herausfinden, was Sie davon abhält, Ihr Ziel zu erreichen. Mit nur einem Klick können Sie feststellen, was Sie stört. Symptom Checker hat ein so einfach zu bedienendes Design, dass sogar ein Kind es benutzen könnte. Nachdem Sie Ihre Erkrankung genau eingegrenzt haben, bietet die App detaillierte Informationen darüber, wie Übersicht, Ursachen, Diagnose und natürlich eine Behandlung.

7. Achten Sie auf bestimmte Lebensmittel

Wenn Sie eine gesunde Mahlzeit zubereiten möchten, aber nicht genau wissen, woraus die Lebensmittel bestehen, können Sie die Nährwert- und Kaloriensuchfunktion^{(Nutrition and Calorie)} verwenden und den Nährwert dieser bestimmten Sache oder dieses bestimmten Gerichts herausfinden. Es zeigt Ihnen im Handumdrehen alle Nährwerte, die das Lebensmittel oder Gericht enthält.

8. Erstellen Sie Ihr eigenes personalisiertes Profil^{(Personalized Profile)}

Mit Mein Profil^{(My profile)} können Sie Workouts, Diäten und alle möglichen Dinge, die Sie in der App finden, ganz einfach gruppieren, damit Sie schneller darauf zugreifen können. Es ist großartig, schnell überprüfen zu können, wie viele Kalorien und Gramm Fett in allem enthalten sind, was Sie zu sich nehmen, und Sie können dies dann in der App protokollieren und Ihre täglichen oder wöchentlichen Gesamtwerte anzeigen, was Ihnen hilft, diszipliniert zu bleiben.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Health and Fitness^{(Health and Fitness)} Ihnen durch das Angebot einer großen Auswahl an Workouts und Diäten, aber auch relevanten Tipps und nützlichen Gesundheitsinformationen ermöglicht, auf personalisierte und effiziente Weise mehr über Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu erfahren. Diese App hat jedem etwas zu bieten, der auch nur das geringste Interesse an Training und Ernährung hat. Es kann alles sein, was Sie wollen: etwas, das Sie gelegentlich als Referenz verwenden und um zu überprüfen, ob Sie etwas richtig machen, oder ein Schritt-für-Schritt-Trainingsbegleiter, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wanted to start exercising, to buіld a healthy body but didn't knоw where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

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