Smartphones sind ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Einige Leute glauben jedoch, dass es eine Grenze für die Verwendung von Telefonen (und Tablets) geben sollte. Einige gehen sogar so weit zu sagen, dass die übermäßige Nutzung von Telefonen verschiedene soziale und gesundheitliche Störungen verursachen kann, einschließlich Hirntumoren (siehe Abschnitt „ Referenzen^(References) “). Der Punkt ist, sind Sie süchtig nach Ihrem Telefon? Schauen Sie sich die folgenden 10 Anzeichen an, um es herauszufinden.

Anzeichen dafür, dass Sie süchtig nach Ihrem Telefon sind

1] Menschen mit Telefonsucht geraten in Panik^(panic) , wenn sie feststellen, dass sie ihr Telefon verlegt haben. Sie werden nach jedem möglichen Ort suchen und nicht ruhen, bis sie ihn gefunden haben. Falls sie es nicht finden können, fühlen sie sich sehr deprimiert und werden sich wahrscheinlich für ein paar Tage von anderen fernhalten.

2] Wenn sie das Telefon zu Hause lassen, fühlen sie eine Art Leere^(void) – als hätten sie etwas so Wichtiges wie ein menschliches Baby unbeaufsichtigt zu Hause gelassen. Sie können es kaum erwarten, nach Hause zu kommen, ihr Telefon in die Hand zu nehmen und nach Benachrichtigungen zu suchen.

3] Wie schnell schaust du nach dem Aufwachen auf dein Handy^{(check your phone after waking up)} ? Einige Studien haben ergeben, dass die Mehrheit der Menschen innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen auf ihr Telefon schaut. Es wurden auch einige Fälle gefunden, in denen Menschen nach ihren Telefonen suchen, selbst wenn sie Schwierigkeiten haben, aufzuwachen.

4] Tragen Sie Ihr Telefon statt Zeitungen in die Toilette^{(carry your phone into the toilet)} ? Dieser basiert auf dem oben Gesagten, ist aber etwas anders. Der Punkt hier ist die Verwendung von Telefonen und Tablets für Nachrichten anstelle von echten Zeitungen.

5] Geht dein Handy mit dir duschen^{( take a shower with you)} ? Es gibt Fälle, in denen Menschen wasserdichte Hüllen verwenden, damit sie ihre Telefone mit in die Dusche oder Badewanne nehmen können, wo sie weiter chatten oder ähnliches tun.

6] Überprüfen Sie das Telefon häufig auf Benachrichtigungen und werden Sie enttäuscht^{(getting disappointed)} , wenn Sie keine sehen. Eines der vielen Anzeichen dafür, dass Sie süchtig nach Ihrem Telefon sind, ist, dass die Benutzer ständig mit ihrem Telefon interagieren möchten – unabhängig davon, was sie im wirklichen Leben tun.

7] Dieser erweitert Punkt sechs. Schreibst und chattest^{(texting and chatting)} du weiter , obwohl du gerade eine echte Person zum Reden hast? Mit anderen Worten, wenn Sie im wirklichen Leben mit einer Person sprechen, würden Sie immer noch telefonieren?

8] Wie^(How) wenig benutzen Sie heutzutage Ihre Computer – im Vergleich zu Telefonen? Wenn Menschen süchtig nach Telefonen werden, wechseln sie allmählich von ihren normalen Computern^{(shift from their normal computers)} zu Telefonen und Tablets für fast alles: Um eine Website zu besuchen, ihre E-Mails abzurufen, zum Chatten und für andere Zwecke. Eine starke und plötzliche Verkürzung der Nutzungszeit normaler Computer in Verbindung mit einer Zunahme der Nutzungszeit von Telefonen ist ein Hinweis auf Telefonsucht. Vielleicht lesen Sie dies zum Beispiel auf Ihrem Handy!

9] Wie^(How) oft versuchen Sie, nachts aufzubleiben, um zu chatten, sich zu unterhalten oder sich mit sozialen Websites^{( social sites)} wie Facebook , Twitter usw. auszutauschen? Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie mit dem Telefon in der Hand aufgewacht sind? Vielleicht brauchen Sie eine digitale Entgiftung^{(Digital Detox)} !

10 ] Zum Schluss^{(] Finally)} , was bevorzugst du am Ende des Tages^{(end of the day)} :

• Auf dem Bett bleiben und etwas am Telefon machen oder
• Verbringen Sie eine schöne Zeit mit Ihrer Familie?

Dies sind einige verräterische Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise süchtig nach Ihrem Smartphone sind. Kennen^(Know) Sie sie, damit Sie wissen, ob Sie süchtig nach Ihrem Mobiltelefon sind. Sind Sie!?

Vielleicht möchten Sie diesen Beitrag über die Gesundheitsgefahren von Mobiltelefonen^{(Mobile phone health hazards)} und über die Gesundheitsprobleme lesen, die durch die übermäßige Nutzung von Smartphones verursacht werden^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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